ゆるりさんのコメントや他の方のレスを拝見して思ったのですが、歩いている最中、あるいは机に向かっている時身体が固まります。
歩いている最中は、バッグを提げて歩いているためどうしても肩をぎゅっと持ち上げた感じで固まってるようです。（なで肩体型なので）
机に向かっている時はお腹で息をするのを忘れて前身が石になります。
時々鬱が入るのですが理由がなんとなくわかるような…。すみません、ごみ播きでした…
(December 27, 2005 10:29:08 PM)
歩いている最中は、バッグを提げて歩いているためどうしても肩をぎゅっと持ち上げた感じで固まってるようです。（なで肩体型なので）
机に向かっている時はお腹で息をするのを忘れて前身が石になります。
時々鬱が入るのですが理由がなんとなくわかるような…。すみません、ごみ播きでした…
(December 27, 2005 10:29:08 PM)
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Dual Life~行き来する暮らし
Dual Life Surfer
自然農の畑の おはなし
第１話 出会い
第２話 やってはみたものの・・・
第３話 これで行くんだ！
第４話 居心地のいいカフェのように
第５話 寄り添うというあり方
第６話 耳を澄ませ･対話する
第７話 生命は
伊豆に移住するまで
第２話 バブルの中へ
第３話 崩壊
第４話 事を成す
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・・・・・・・・半…
塩見直紀（半農半Ｘ研究所）さん
自分らしく生きる kan1864さん
Ｐｒｅｃｉｏｕｓ … Smilewind♪リラックスカフェさん
毎日ワクワクしてま… いのよしとさん
つむじやのlightful … yobinoyoさん
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December 25, 2005
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日の渋谷セミナーのご質問への回答です。
たくさんの方が興味をもっておられる 分野だと思いますので
こちらでご紹介しますね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1.生理痛について
まず原因について 単に医学の観点だけでなく東洋医学などの観点からも
私なりにご説明すると 以下の３つくらいの 原因があるように思います。
● 骨盤の中の渋滞
これはセミナーでもお話しした通り。
腸の下垂や便秘、胸郭の狭さ＝姿勢の悪さ＝呼吸の浅さが関連しています。
呼吸が浅くなることで 腹部全体の血行が悪くなることから
● 冷え
当然血行も悪くなり、さらには免疫の活性度が起きることから
本来自然治癒する腫瘍や内膜の異常などが 放置され 悪化増大します。
● 骨盤の動きの固さ
骨盤は 月経周期にあわせ開閉運動をしています。
同時にそれは 肩甲骨・頭蓋骨の動きともリンクしています。
（生理学的には証明されていないけど
カラダに携わる人なら経験的にわかるでしょう）
骨盤・肩甲骨・頭蓋骨まわりの 筋肉・関節が固く緊張している人は
それらがスムースに動かないのです。
ギシギシいう感じ・・・わかるかな？ だから痛みを伴う。
それをスムースに動くよう緩めてあげるといいのですが
それは骨盤だけを緩めるのではなく
ではどうすればいいか？
それがセミナーでやった 犬みたいな動きなんですが
ほかにも、最近私が感じているのは、 まず顎を緩めること！
知らないうちに歯を食いしばって頑張っている人がたくさんいます。
寝ているときの歯軋りなんかもそう。
全身にその影響が出てきます。
口が開かない人も要注意。関節や歯の問題もありますが
無意識の緊張で 歯を食いしばることが 原因になっている可能性が高いです。
顎をゆるめる・・・簡単にいえば 笑う・あくびをする・バカ面をする
そう、動物がやってるように やってみましょう。
すると野生的なカラダ 動物のような レイザーラモンのような？
スムースな骨盤になってきます（笑）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２．大腰筋・腸骨筋の鍛えることで生理痛の予防になるか？
それらが緩みすぎ、胃腸が下垂し・呼吸が浅くなっているならば
必要でしょう。
腸腰筋を強くするためのエクササイズはたくさんあります。
踏み台昇降や相撲の四股やピラティスの一部なんかもそう。
太陽礼拝の途中の三角形のポーズもそうです。
でも大切なことは それらを部分で考え過ぎない方がいいということ 。
ＹＯＧＡの本質は 部分でなくて 呼吸と心とカラダのつながりです。
部分で考え出すと 本質が見えなくなってしまうから。
あえて いうならば 腸腰筋だけでなく カラダの中心線を意識し
（あなたがおでんなら 串の部分！）
それ以外の緊張を出来るだけなくすイメージ
（ようは 串以外はこんにゃくのようなイメージ）
でＹＯＧＡをしていると 自然に腸腰筋を含む様々な筋肉や
呼吸のバランスが培われ いわゆるバンダができるのだと思っています。
（異論のある方もいると思うので ご指摘があれば どうぞウェルカム！）
骨盤のこととか これだけの話では まだまだ言い足りないんです！！！
もっと聞きたい人や 顎を緩めたい人
のみやまの言うことに物申してやる！という人
どうぞセミナーへいらして下さいね（笑）
たくさんの方が興味をもっておられる 分野だと思いますので
こちらでご紹介しますね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1.生理痛について
まず原因について 単に医学の観点だけでなく東洋医学などの観点からも
私なりにご説明すると 以下の３つくらいの 原因があるように思います。
● 骨盤の中の渋滞
これはセミナーでもお話しした通り。
腸の下垂や便秘、胸郭の狭さ＝姿勢の悪さ＝呼吸の浅さが関連しています。
呼吸が浅くなることで 腹部全体の血行が悪くなることから
● 冷え
当然血行も悪くなり、さらには免疫の活性度が起きることから
本来自然治癒する腫瘍や内膜の異常などが 放置され 悪化増大します。
● 骨盤の動きの固さ
骨盤は 月経周期にあわせ開閉運動をしています。
同時にそれは 肩甲骨・頭蓋骨の動きともリンクしています。
（生理学的には証明されていないけど
カラダに携わる人なら経験的にわかるでしょう）
骨盤・肩甲骨・頭蓋骨まわりの 筋肉・関節が固く緊張している人は
それらがスムースに動かないのです。
ギシギシいう感じ・・・わかるかな？ だから痛みを伴う。
それをスムースに動くよう緩めてあげるといいのですが
それは骨盤だけを緩めるのではなく
ではどうすればいいか？
それがセミナーでやった 犬みたいな動きなんですが
ほかにも、最近私が感じているのは、 まず顎を緩めること！
知らないうちに歯を食いしばって頑張っている人がたくさんいます。
寝ているときの歯軋りなんかもそう。
全身にその影響が出てきます。
口が開かない人も要注意。関節や歯の問題もありますが
無意識の緊張で 歯を食いしばることが 原因になっている可能性が高いです。
顎をゆるめる・・・簡単にいえば 笑う・あくびをする・バカ面をする
そう、動物がやってるように やってみましょう。
すると野生的なカラダ 動物のような レイザーラモンのような？
スムースな骨盤になってきます（笑）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２．大腰筋・腸骨筋の鍛えることで生理痛の予防になるか？
それらが緩みすぎ、胃腸が下垂し・呼吸が浅くなっているならば
必要でしょう。
腸腰筋を強くするためのエクササイズはたくさんあります。
踏み台昇降や相撲の四股やピラティスの一部なんかもそう。
太陽礼拝の途中の三角形のポーズもそうです。
でも大切なことは それらを部分で考え過ぎない方がいいということ 。
ＹＯＧＡの本質は 部分でなくて 呼吸と心とカラダのつながりです。
部分で考え出すと 本質が見えなくなってしまうから。
あえて いうならば 腸腰筋だけでなく カラダの中心線を意識し
（あなたがおでんなら 串の部分！）
それ以外の緊張を出来るだけなくすイメージ
（ようは 串以外はこんにゃくのようなイメージ）
でＹＯＧＡをしていると 自然に腸腰筋を含む様々な筋肉や
呼吸のバランスが培われ いわゆるバンダができるのだと思っています。
（異論のある方もいると思うので ご指摘があれば どうぞウェルカム！）
骨盤のこととか これだけの話では まだまだ言い足りないんです！！！
もっと聞きたい人や 顎を緩めたい人
のみやまの言うことに物申してやる！という人
どうぞセミナーへいらして下さいね（笑）
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アリガトウゴザイマス！
セラピス★U-ko さん
質問者です！
ヨーガセラピストです！
あはは、まだまだ足りませんか！
じゃあ、もっとお話していただけるように
じゃんじゃん質問しちゃいますよ(^▽^)
確かに、部分的にとらえ
そこだけにフォーカスするのは大変危険ですね。
ただ、私の経験では初心者の方は
具体的な身体の部分を意識してもらうと
スムーズに意識化ができるようです。
あくまで、導入の部分で使って、
全体の意識化や
思考を止めてリラックスすることがメインです。
ヨーガの感覚的な部分、
生理解剖学のロジカルな部分を
合わせて最も効果的なセッションを行いたいです。
あと、ノミさんみたいに
例え上手になりたいなっ★ (December 26, 2005 01:12:03 AM)
ヨーガセラピストです！
あはは、まだまだ足りませんか！
じゃあ、もっとお話していただけるように
じゃんじゃん質問しちゃいますよ(^▽^)
確かに、部分的にとらえ
そこだけにフォーカスするのは大変危険ですね。
ただ、私の経験では初心者の方は
具体的な身体の部分を意識してもらうと
スムーズに意識化ができるようです。
あくまで、導入の部分で使って、
全体の意識化や
思考を止めてリラックスすることがメインです。
ヨーガの感覚的な部分、
生理解剖学のロジカルな部分を
合わせて最も効果的なセッションを行いたいです。
あと、ノミさんみたいに
例え上手になりたいなっ★ (December 26, 2005 01:12:03 AM)
Re:アリガトウゴザイマス！(12/25)
ゆるり5317
さん
セラピス★U-koさん
＞確かに、部分的にとらえ
＞そこだけにフォーカスするのは大変危険ですね。
そこがわかっていらっしゃる方なら安心、安心！
理論と実践 知性と感性 大脳と脳幹
部分と全体 西洋と東洋 交感と副交感
両輪が廻ってはじめて まっすぐ進めるんですね。
これからも質問じゃんじゃんお答えしますよ。 (December 26, 2005 08:35:55 AM)
＞確かに、部分的にとらえ
＞そこだけにフォーカスするのは大変危険ですね。
そこがわかっていらっしゃる方なら安心、安心！
理論と実践 知性と感性 大脳と脳幹
部分と全体 西洋と東洋 交感と副交感
両輪が廻ってはじめて まっすぐ進めるんですね。
これからも質問じゃんじゃんお答えしますよ。 (December 26, 2005 08:35:55 AM)
Re:生理痛・骨盤～ご質問への回答(12/25)
整体マジシャン
さん
中心線
いきるねっこ
さん
中心線が大切なこと
顎をゆるめること
バランスが大切なこと
etc etc
私も冷え症なので興味深く読ませて頂きました
わはは体操も、笑いの効果も
顎がゆるむためにはいいのかぁ！
また教えて下さい！
(December 26, 2005 02:03:58 PM)
こんにちは
海堀芳弘 さん
ときどき固まります！
向日葵 さん
Re[1]:生理痛・骨盤～ご質問への回答(12/25)
ゆるり5317
さん
Re:中心線(12/25)
ゆるり5317
さん
Re:こんにちは(12/25)
ゆるり5317
さん
Re:ときどき固まります！(12/25)
ゆるり5317
さん
Re:生理痛・骨盤～ご質問への回答(12/25)
志太郎（山げんき研究所）
さん
Re[1]:生理痛・骨盤～ご質問への回答(12/25)
ゆるり5317
さん
志太郎（山げんき研究所）さん
ほんとうに、ありがとうございます。
来年は、いよいよ志太郎さんの新しい一歩ですね。
お互い楽しみながら行きましょう。 (December 31, 2005 12:51:05 PM)
ほんとうに、ありがとうございます。
来年は、いよいよ志太郎さんの新しい一歩ですね。
お互い楽しみながら行きましょう。 (December 31, 2005 12:51:05 PM)
【毎日開催】
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