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2009.04.12

4/12

(10)

カテゴリ：食事と運動　Part4

今日も家事がある程度片付いたら
母と知人が入院している病院へと
娘を連れてお見舞いへ行きます。
今日も出来るだけ無駄食い省いて頑張ります♪

【朝食】

こぬかパン　85g
野菜スープ　（ウィンナー2本）
めかぶ
ゆで卵

綿菓子　ひとくち

相変わらず茶色い食卓(汗)綺麗に見えないｗｗｗ
もっと鮮やかな食事だといいんだけど(笑)

食前血糖：86mg/dL
1時間後：94mg/dL
1.5時間後：98mg/dL

今日も運動は自転車ぐらい＾＾；；
もっと歩いたり体を積極的に動かさなきゃ・・・
でも、慌てずに焦らずに出来る事から～＾＾ｖ

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

【運動】　自転車　25分

母との面会を済ませ

主治医の先生が診回りに。
母の足の状態を丁寧に説明してくれて
入院が延びた理由も話してくれた。
明日にはとりあえず退院出来そうとの事。
病院通いも一つ減ると思うと、やっぱり嬉しい。

贅沢なランチでした♪
主食は頼まずとも、イモ類やコーンがあるし
娘のカレープレートの御飯もあるのでｗｗｗ
しっかり美味しく頂きました♪

【運動】　自転車　20分

食べて直ぐ、自宅まで自転車で帰る。
食前の血糖値を測ってないので
どの程度の上昇かわからないけど・・・(笑)

食後1時間：106mg/dL
食後1.5時間：98mg/dL

｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'☆'･:*:.

【夕食】

中華麺風こんにゃく
野菜スープ　（ウィンナー1本）
豚のソテー
チーズ　（画像無し）
パウンドケーキ　15g　（画像無し）

娘の食べ残したパウンドケーキが
本当に美味しそうで、つい食べちゃいました＾＾；
あははｗｗｗ

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Last updated 2009.04.12 20:58:57
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■コメント

Re:4/12(04/12)

*kms*naka* さん

こんにちわ～～♪♪
うんうん！出来ることからコツコツやろうね！
私ももう、なるべく自分を追い詰めないように、
減らなくてもあんまり追いつめない(笑)

精神的に弱くてね～～。
本当に困っちゃうよ！
でも今までの落とす量を考えれば
今回落とす6キロ位、可愛いもんよ！！！と
思いたい(笑)
あはは～～ん！ (2009.04.12 11:46:04)

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Re[1]:4/12(04/12)

ゆるる♪ さん

*kms*naka*さん

(ﾟｰﾟ*)(｡_｡*)ｳﾝｳﾝ♪
増やしてしまった分、きっちり落としましょう♪
一度は経験している数字なんだから
きっと戻せるはず♪・・・と、信じてる(笑)

どうも意志が弱くてね～＾＾；；；
あれよあれよという間に転落の一途だったけど
定期検診で少しはブレーキが利いて？？？
今があるって感じです(汗)

継続させることの難しさを痛感したし
大切さも・・・。
あはは＾＾；；；　(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ (2009.04.12 14:13:12)

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Re[2]:4/12(04/12)

*kms*naka* さん

ゆるる♪さん

うんうん！
一度見た数字には戻したいね。
私の場合一番最低体重が50.7キロだったけど、
そこまで落としたくないの。
ガリガリだったし、実は・・・生理も止まった。。
私の体調的なベストは55キロみたいなんだよね。
それ以下だと生理が狂う・・・。
身体は正直だよ！
今は・・・かなりヤバいけど、
とりあえずは52キロ定着を目指したい！
後6キロ、頑張ります☆☆

ある意味ブレーキって大切だよね？！
私は歯止めも利かず、そのまま精神的な転落を
してて、実は今もかなり危なかったところに
ゆるるさんの書き込みがあって、
今誘惑が止まった。。。本当に
ありがとう・・・。
まだまだ危険も誘惑も、精神的なものも沢山
危ない私だけど、回数が減れば良いなって。。。
本当に辛いのに、馬鹿だなぁって思う！
でも明日は必ず明るいはずだから！
本当に本当にありがとう！！！！ (2009.04.12 14:51:02)

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Re[3]:4/12(04/12)

ゆるる♪ さん

*kms*naka*さん

私のほうこそ、戻る場所があったというか
こうして楽天で再開できたのは
*kms*naka*さんのおかげです♪
本当にありがとう。

私は逆に太りすぎて、生理不順に逆戻り(汗)
やっぱり適正体重を維持することの大切さを
色々な形で気がつかせてもらいました。

これからも良い時も悪い時もあるだろうけど
お互いにコツコツ頑張れたらいいね♪ (2009.04.12 17:44:22)

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Re[4]:4/12(04/12)

*kms*naka* さん

ゆるる♪さん

・・・ごめん。。。
お母様入院されてるの？！
ごめん、今更？？
大丈夫なのかな？？
色々と大変だろうけど無理はしないでね。。

うん、世の中や、ＢＭＩ云々じゃなく
自分の適正体重は自分の体が知ってる！
って今回とても思いました！！
私はすごく体重とＢＭＩに惑わされていたなぁって
つくづく思ってる。。。
それにこだわり過ぎて振り回されて
辛い思いをして、辛い方向へ突っ走ったって
感じがする。。。
もう、数字にこだわらないようにしたい！
でもやっぱり気になる(笑)
まぁ本当にボチボチです！ (2009.04.12 18:12:02)

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Re[5]:4/12(04/12)

ゆるる♪ さん

*kms*naka*さん

こちらこそ、ご心配おかけしました。
母は左足の親指を怪我して、爪を取ったのですが
炎症が酷く、皮膚を移植する事に＾＾；；；
それで入院が1泊から3泊に変更になりました。
とりあえず、これ以上の入院はボケを進行させる危険が
あるからと言う事で、明日は退院します。
家族が入院しているというのは色々面倒ですね＾＾；

私も昨年は凄くBMIに拘りましたけど
ダイエットの基本はやっぱり健康であることだなって
感じました。
無理に減量しても、反動を起こしちゃったし
箍が外れちゃうとどうにも止まらなくて
本当に苦しい3ヶ月でした。

私もつい、自分を追い込みたくなるのですが
もう少しダイエットモードが全開になるまでは
無理せずボチボチ頑張ろうと思います。 (2009.04.12 21:06:58)

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Re:4/12(04/12)

気まぐれ旅行者さん

看護は大変ですからね。ある程度食べるのは良しとしましょう。 (2009.04.13 06:26:51)

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Re:4/12(04/12)

*kms*naka* さん

おはよ～～～！
そっかお母様、怪我してしまったのね。。。
しかも痛そう。。
お大事に！

私・・・気のせいかしら？！
体重が増え続けてるんだけど(笑)
運動も再開して、食事も甘い物摂らず頑張れてる
のに、この切ない結果にまたトンネルの奥に
逃げ込みそうになっています。。。
はぁ。。。
まぁ今日も頑張れるだけ頑張ります！ (2009.04.13 06:53:54)

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Re[1]:4/12(04/12)

ゆるる♪ さん

気まぐれ旅行者さん

家族の中に入院者が出ると
何かと大変ですね。
おかげで今日も間食の誘惑は少なくて済みました。 (2009.04.13 22:07:09)

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Re[1]:4/12(04/12)

ゆるる♪ さん

*kms*naka*さん

体重が増える原因って色々あると思うの。
*kms*naka*さんの食生活や運動だけでは
無いはずだから・・・
頑張ってるのはブログからも伝わってくるし
結果がついてこないっていうことは
ないと思うから。

苦しい時かもしれないけど
増えるような事をしているとは思えないから
もう少し頑張ってみよ＾＾
私もまだ変化が現れなくて・・・
これでいいのかしら？？って感じです。

でも、生活を規則正しくすることから
リハビリの第一歩だと考えているので。
まずは無駄食い（間食）を止める事を目標に
それが出来たら食事内容を見直していくつもりです。

ゆっくり焦らず？？？　難しいけど
頑張りましょう♪ (2009.04.13 22:14:38)

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