ゆるさおののんびりライフ

こ んにちは･ :*+.\(( °ω° ))/.:+

最近 頻尿（ひどい時は 30 分に 1 回） と

激しい胎動 で寝つきが悪いゆるさおです …

なんとなく寝る姿勢が定まらずに

ゆっくり寝れなかったりするので、

朝 4 時くらいに目覚めたらそのまま 眠れずに日中過ごすことも …

そのぶん、夜は 10 時になれば あっという間に寝ちゃいます ☆

めちゃめちゃ健康的では ある気がします (*´ ꒳ `*) 笑

さて、本日も前回に引き続き、

産休中の午後からの過ごし方 を
お話していきますね！！

【 12 時〜 13 時】昼食と後片付け

お腹が空いてどうしようもない時は

11 時半に食べてしまうこともありますが、

基本的には 12 時頃から昼食準備します。

お昼はだいたい前日の夜に炊いたご飯を 冷凍してあるので、

解凍して適当なおかずと一緒に 食べる感じです。

食器洗いなど片付けが終わってしまえば、

TV を観たり YouTube を観たりして まったり過ごします♩

【 13 時〜 15 時】散歩

早ければ 13 時、遅くても 14 時には 外出するようにし、

なるべく身体を動かすように しています。

天気が良ければアパートの周辺を ぐるぐると 1 時間半以上 、

歩数でいうと 5000 歩を超えるまで 歩くようにし、

スーパーや薬局に買い物の用事があれば

この時に済ませてしまいます。



写真は近所の公園です。

雨や雪が降る日には、 車でショッピングモールに移動し、

その中でぐるぐる歩き回るように しています。

（アパートの周りだけの散歩だと
景色に飽きてしまいがちですが、 ショッピングモール内だと

ウィンドウショッピングをする気分で
飽きずに歩けるから嬉しい♩）

雨や雪の日に無理に歩いて 身体を冷やしたり、

路面状況が悪くて転倒しても怖いので、

そこは安全を配慮します！！

私が住んでいるのは 北海道の中でも 雪が多い地域 なので、

予定日の 1 月 6 日までには

確実に雪が積もってしまいます ( ；∀； )

雪が積もったら家の中で

身体を動かす方法を考えなくては、と

妊婦ができるスクワット などを検索中です。

約 2 週間後には実家に里帰り予定なので、

実家の 階段の上り下り をするのも

アリかな〜〜などと考えてます。

【 15 時〜 17 時】ブログ編集、動画鑑賞

散歩から帰宅後は ソファに寝転んだりしながら

ゆったりブログの続きを書いたり、

動画を観てのんびりします。

ここ 2 週間くらいで散歩中にすぐに

お腹が張る ようになってきました。

今まではいくら歩いてもなかったのに、

お腹が張ると苦しいのとともに

自然と身体の動きが悪くなります。

散歩の後は何も予定をいれずに

ただただのんびりして休むことを意識。

【 17 時〜 18 時】旦那の夕食作り、 1 人で夕食

旦那が 18 時〜 18 時半の間に仕事から帰ってくるので、

その日作るものにもよりますが、

だいたい 17 時すぎると作り始めます。

旦那は結構な偏食で、野菜は全く食べられず、

お肉系のおかずしか食べられません。

なので、基本私と旦那で食べるものは いつも違うんです (>_<)

ちょっと面倒くさいですが、

旦那には食べられる魚を焼いたり、

餃子、手羽元を煮たもの、焼きベーコンなどを

大量に作っておきます。

それに白米を炊けば、それだけで食べてくれます (^^)

旦那が帰ってくると自分は落ち着いて ご飯が食べられないので、旦那の帰宅前に 5 時半頃から 食べ始めます。

18 時以降は麦茶以外は口にしないようにして

体重管理 を頑張っているつもりです！！！

【 18 時〜 19 時】夕食の後片付け、旦那とお話

旦那が帰宅する頃にはいつもお腹がペコペコらしく、

帰宅したらすぐに夕食を出してあげます。

レパートリーが少ないにもかかわらず

いつも『美味しい！』と喜んで食べてくれるので

作った甲斐がありますね (*⁰ ▿ ⁰*)♡

旦那が食べ終わったら、今日私がしたことを話したり、

旦那の職場での話を聞いたり、

次の休みは何をしようか、っていう話をしたり。

ソファに 2 人並んで話すこの時間がすごく好きです ☆

だらだらとお話しながら食器やシンクやコンロの

片付けをしていきます。

どんなに遅くても 19 時半には片付けを終わらせます。

【 19 時半〜 20 時】シャワー

いつもこの時間と決めてシャワーに入ります。

じゃないと面倒くさくていつまで経っても
シャワーに入れません …

お湯を張って湯船に浸かるのは 2 週間に 1 度くらいで

基本的にはシャワーです。

ちなみに、妊娠 8 ヶ月に入った頃、母に

おっぱいマッサージを教えてもらいました。

赤ちゃんの吸啜力は強いらしく、

妊娠中からお手入れしておくと裂傷予防になり、

早くから母乳も出るので母乳育児がスムーズに
なるそうです。

シャワーなどで体が温まっている時に

マッサージすると 血液循環 がよくなり、

効果的だそうです。

私は浴室から出る直前にマッサージします。

さらに、母から 1 日 1 回は乳房と乳輪に

専用のクリームを塗るように言われました。

これ毎日シャワー上がりに必ず塗るようにしています。

シャワー後って化粧水塗ったり

ドライヤーしたり、本当に面倒だし。

お腹が大きくなってきてからは 服を着るのも大変な時あるし、

いろいろ億劫な気持ちにもなるけど

やるべきことはやらなきゃ … ！

と奮い立たせてがんばってます（笑）

【 20 時〜 21 時】テレビ、 YouTube 等で
まったりタイム

もうこの時間になればあとは 好きな時間に歯磨きして、

いつでも寝れるので (*´-`) ただただゆっくりします！

明日は何をしようか考えたり、 旦那の明日の夕食を考えたり、

ソファでくつろぎながらスマホをいじり、 ただ怠けます。

【 21 時〜 22 時】就寝

21 時になったらお布団に入ります。

旦那もこの時間には布団の上で動画を観て
ゆっくりしているので、 隣にダイブします╰ (*´ ︶ `*) ╯ ♡

旦那はほぼ 1 日中外仕事なので
体を動かす体力仕事で脚が辛いらしく、

最近はこの時間帯に 旦那の脚のマッサージをしています。

産休前は立ち仕事で家に帰ると ヘトヘトな私のために

旦那は毎日すすんで自分から マッサージしてくれました！

恩返しのつもりで私も体調が悪い日以外は

基本的に自分からやってあげています。

マッサージしながら旦那と おしゃべりタイム♩

そのうち 2 人で並んで横たわり、 寝てしまう流れが多いです。

ということで、

産休妊婦の午後からの過ごし方を お話させてもらいました！！！

大した面白いこともないルーティンですが、

読んでいただいて ありがとうございました ♡

本日から 12 月突入！

私の出産予定日は 1 月 6 日なので、

早ければ今年中に生まれる？！！

と思うと、ドキドキと不安で

最近少し憂鬱になることがあります …

初めてのお産、初めての育児。

私がママになれるのかな … ？

実感がなくて困ります (´ ⊙ ω ⊙ `)

世のお母さんが通ってきた道だと思って、

ナーバスにならないように 楽しみたいと思います！！！

似たような時期に予定日の妊婦さん、
まだ予定日が先の妊婦さん、

一緒に頑張りましょう！！

勝手に仲間だと思っています ☆

長くなりましたが、 本日の投稿はここまで！！

次回は何か別の話題で 新しく投稿していくので、

ぜひご覧ください (^^)

それではまた (^^) ／ ~~~