2021年05月の記事
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体のメンテナンス！
数年前から 肩の痛みに悩まされています いわゆる五十肩って奴です😅 初めは右肩から 半年程で治り今度は左肩へ ここ一年位は左肩の痛みが強くなってきて、Tシャツを着るのも辛い感じになっていました。 また、そこへ左膝も痛みだし ついに整骨院にお世話になる事にしました。 まぁ、とりあえず痛みが治ればいいか！位の気持ちだったのですが 通い始めて一ヶ月半 膝の痛みはほぼ無くなり 曲げても大丈夫！ 左肩も随分上がるようになりました 五十肩って肩甲骨辺りが固まってしまい、 可動域がせまくなるらしいです まず、表面の筋肉をほぐしてから 肩甲骨を剥がす治療がありました。 整骨院ってボキボキ痛いのかと 心配でしたが、とても優しい (しかもイケメン☺️) 整体師の方がとても丁寧に施術 して下さるので 安心してお任せしています。 肩の痛みが無いって ホントに幸せ🍀 脱ぎ着も苦痛じゃないですし 激痛で顔を歪める事もありません。 骨盤の位置もズレているようなので この際、治療してもらおうと思います。 整体師の先生がおっしゃるには やっぱり水を沢山飲む事は大事だそうです。 一日2リットル！ お茶やコーヒーではダメで (利尿作用があるので体外に出てしまうそう) お水を飲んで下さい と言われてます。 すると、１０日程で 体内の水分が新しく入れ替わるらしいですよ。 五十肩だから仕方ないと 諦めていたのですが 思い切って行ってみて良かった。 ５０年使ってきた身体ですもの そりゃー色々ガタが来てますよね これからは、 もっともっと 自分の身体の声を聞いて 労ってあげようと思っています❤️
2021.05.31
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心残り
最近、スーパーやコンビニなど 色んな所に募金箱ありますよね 私は、募金箱を見つけたら (ホントに少額ですが) 募金するように心がけています。 先日、街頭で大学生くらいの子が ユニセフの募金活動をしていました (BTSもユニセフのグローバルサポーターをされてます💜) 私も声を掛けられました その時は人と一緒だった事も有り一旦は通り過ぎたのですが どうにも気になり、引き返しました 千円位ならできるかなー と、いう思いもあり お話を聞いて見ることにしたんです この募金というのは 食べる物に困っている国々の子供達に、栄養食を配給する為のモノで 毎月決められた額を募金するというものでした。 月三千円募金すれば ある学校の子供達一ヶ月分の食事になるそうです。 金額はいくらからでも大丈夫ですとの事だったのですが、 いざ、毎月となると 即決出来ず帰って来てしまいました それから数日たち その事が何となく気になって 悶々としている毎日。 募金の申し込みすればよかったなー あの大学生くらいの子も きっとボランティアだったんだろう 募金のお願いをされた時 始めに思ったのが、 ５００円とか千円だったら、ショボいよねー やっぱり、三千円くらいしなきゃ 恥ずかしいかな。 という体裁でした😓 で、即決出来ず 今更ながら悶々としている訳です 毎月千円位は何に使ったのか分からないお金ってありますよね。 それで、子供達１０日分の食料になり、 私自身も社会にちょっとは貢献してると思える。 良く考えたらデメリットなんてないんです。 何だか、自分のちっちゃなプライドが恥ずかしくなった出来事でした。 また、同じチャンスが来たら 今度こそ迷わず募金するぞ！！
2021.05.30
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パンフェア🥐
買いたかった三毛猫パンも 買えました♫ 外でランチも出来ないので デパートのパン🥐フェアに 行ってきました❤️ 美味しそうなパン🥖🥪ばっかりで 買い過ぎてしまいました😅が とっても、贅沢な楽しい ランチになりました😍
2021.05.22
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ホリエモン！
新型コロナが流行を始めて 皆んなの生活が変わり もう、一年が過ぎましたね 感染者は収まるどころか 第4波を迎えて益々加速しています お家時間の増加で インテリアに目覚めた人 ハンドメイドに目覚めた人 ガーデニングや筋トレ 時間が無いから無理と、思って 中々手が出せなかっだ事を 始めた方も多かったと思います。 ショッピングや旅行が 楽しみだった私も ガーデニングの真似事をしたり 趣味の編み物をしたり お家時間をそれなりに楽しみました また、 折角時間があるのだから この時期はインプットの時期と捉え 沢山本を読もうと思い 気になった本を読みまくったりも しました。 普段読まない作家さんと言うか あまり、気に留めた事も無かった人の本も読んでみようかなーと、 堀江貴文さんの『ゼロ』 と言う本を読んでみました。 服役された事から幼少期の話 ビジネスに対する考え方、生き方 など、とても読みやすく 感銘を受ける言葉も沢山あり スラスラとアッと言う間に 読み終わりました。 ネットや世間の情報で知るホリエモンとは少し違う印象で 違う本も読んでみたいな と思うくらい。 服役中での作業も どうやったら効率よくできるか！ と考えて実行する。 単純な袋折りの仕事でも 考えて動く事は出来る。とか やっぱり、何でも『考える』 って事は大事なんだ！ と改めて再認識した感じでした。 私達年代が学生の頃は 学校の勉強もほぼ暗記が多かった ですし、自分で考えて行動すると言う環境では無かったように思います。 そのせいか(本人次第かもしれませんが)何かを考える習慣みたいなものも 身についてない気がします。 勿体ないですよね。 自分で考えることで 何事でも選択肢は増えるのに 選択肢が沢山ある事も知らないなんて！ 今まで、随分 損をしてきたのかもしれません💦 それから チャンスは平等に流れてくる とも、書かれています。 そのチャンスに躊躇なく飛びつけるか！と。 情報収集し、 準備しておかないと、どれがチャンスなのかも分からないかもー 『やっぱり考えて行動する！』 って事ですかね。 何だか横柄で 目立ちたいだけの成金男！ (ちょっと酷い？) みたいな印象しか無かったですけど 頭の良い仕事好きな実業家さん なのかな。と思いました。 機会があれば 別の本も読んでみたいな。 興味を持たれた方は 是非読んでみて下さい。 心に引っかかる言葉が見つかるかもしれませんよ。
2021.05.16
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人生のエベレスト！
若い頃から大好きな漫画家さんの 槇村さとるさんの本です。 本屋さんで見つけて 思わず買ってしまいました💦 いや〜 面白かったです😆 ほぼ同世代の私には かなり 刺さりました❗️ 私自身アラカンには もう少し時間が有りますが これから訪れるババァ期を 明るく楽しく乗り切るヒントが 沢山ありました。 ５５歳はエベレスト期 人生で最も険しい山の頂上 だそうです。 確かにホルモンやら環境やら 色々変化が激しいですもんね 丁度、子育て終わり 一息ついたか、と思ってたら 今度は親が高齢化して 色々お手伝いや介護が必要になります。 幸い我が家では 家族皆んな元気で今のところ 心配はいらないのですが。 エベレスト期を乗り切るには 『まずは、自分を愛する事』 (やっぱり、Love Myself です！) ぼんやりでも 自分の事をきちんと考える 自分の事をちゃんと見てあげる そしてどんな自分でも肯定して 自分の事を愛してあげる！！ と、槇村さんもおっしゃってます。 また、 『ぞっこん』が幸せを運ぶ！ とも。 韓流スターでも 宝塚でも、バンドでも ぞっこんになれるもの。 それ程夢中になれるモノを見つけられた人は人生後半幸せではないでしょうか。 と！ まさに！その通り‼️ と、読んでいて声に出して しまいたくなりました🤩 私にとっての BTS💜が ソレです。 こうやって久しぶりにブログを 始めたのもBTSと出会ったお陰ですし 音楽を聴く楽しさを思い出せたのも BTSのお陰です🍀 固定概念を捨てて ちょっとでも心に引っかかるものは 調べてみたり、体験してみたり ワクワク出来るモノ もっと もっと 見つけて行けたら これらか訪れるエベレスト頂上を 無事乗り越えていけるかな。 同世代の皆さま 『二度と来ない今日一日を 楽しんで ❤️ 素敵なババァになりましょ！』
2021.05.14
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常にあともう少し頑張る！
人間の最大の弱点は 途中であきらめる事だ 成功する為の最も確実な方法は 常にあともう少し 頑張ることである トーマス・エジソン 最近、ずっと心に残ってる言葉で 忘れずにいたいなぁ と思ってます。 ダイエットでも、 勉強でも、続ける事は難しいです。 成果が出ないと、心が折れてしまいますよね。 ２月から始めた韓国語も 思うように進まず 毎日、３０分でも学習しよう！ と決めていた筈なのに 一日空き 二日空き しまいには一週間手付かず。 覚えたはずの単語も忘れてしまい ホントに心が折れかけていました そんな時に、読んだ本に 書いてあった言葉です。 ドリカムの『何度でも』の歌詞にも 有りますよねー 10000回駄目でヘトヘトになっても 10001回目は 何か 変わるかもしれない です！ それから 10000時間の法則というのがあって たいていの事は10000時間続ければ プロ並みになれるそう。 10000時間とは 1日5時間を費やして 5年半かかるらしいです💦 ちょっと想像出来ませんね でも、諦めずに続けていれば 習得出来る日が来るって事ですよね 韓国語学習を始めてすぐは 一年くらいで ある程度わかるようになるんじゃ？ とか安易に考えてましたが… ちょっと考え方を変えて ゆっくりでも 学習を辞めない！ 数日空いても、諦めず続ける！ で、頑張ってみようと思います。 いつか 全文韓国語で ブログを書ける日が来たら 是非、ご披露したいと思います😊
2021.05.13
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足りないもの❗️
おはようございます😃 ゴールデンウィークも明け 日常が戻ってきましたね。 職業柄皆さんがお休みの時は 比較的忙しいのですが 今年のゴールデンウィークは 平日よりも暇な感じで 例年とは違うなーと思いました。 県内に大きな商業施設が出来たせいかも知れませんが… コロナ感染者も相変わらず増えてますし、今後が不安ですね。 ところで、 先日、ハリウッド俳優のウイルスミスさんが インスタグラムに 『自分史上最低の体形』 と、少しぽっちゃりした姿を 載せられて話題になったのは ご存知ですか？ トランクスっぽいものにパーカーを羽織った写真ですが 普通のいわゆるオジサンの(お腹も出てました)体形でした。 あんな バキバキの身体でシュツとしてた人でも、太るんだなーと、 何だか親近感🥰がわきました。 それは皆さん同じようで その🍀ポジティブ🍀さが いま、絶賛されています。 年を重ねると 経験とか知識とか 得る物も有りますが やっぱり同じかそれ以上に 失ってしまうモノもあるんですよね 今まで、普通に出来た事が 難しくなったり、 中々思い出せなくなったり 基礎代謝や体力も落ちてきます。 最近、そんな事を身にしみて実感 してます。 老眼も進み、メガネ無しでは スマホさえ見にくいですしね。 そうやって、失って足りなくなったモノを補うには 今まで考えなくても済んだ事でも どうすれば、現状維持出来るのか 少しでも向上するには 何が必要で、何をすれば良いのか！ と考える必要があるんだな。と または、 現状の自分を ありのまま認める！ 自己肯定感 がやっぱり大事になってくるのかな。 大切だと思う事も変わります。 私の場合 今は、健康第一‼️ それから 固定概念に囚われない事❗️ 長い間の考え方とか習慣は 凝り固まってしまっていて 解くにはかなりの 労力が必要ですが💦 考えた結果 自分に必要なものは 基礎代謝を上げる為の運動と 野菜を🥦沢山食べる事 それから 何か新しい事へのチャレンジ！ 普段読まない作家さんの本を 読んで見ることでもいいですよね。 錆ていかないように、 新しい何を 取り入れていきたいなぁ と考えています。 自分の事を考えるって 意外と難しいですけど これから、まだまだ長いですからね 今日も Love Myself 頑張ります‼️
2021.05.09
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ワクチン接種予約！
今日はお天気も良く とっても気持ちの良い日でした また、今日から コロナワクチンの高齢者対象予約が 始まる日だったので 両親の為に アプリでの予約を試みましたが サーバーのバンクなのか 接種日の入力が出来ず 結局は予約が出来ませんでした😓 もちろん、電話📞も 繋がる筈も無く… 行政の方々も 大変な日々を過ごされてる事と 思いますが もう少し、高齢者の事を 考えて頂きたいなぁ と、思ってしまいました。 慌てて予約しなくても、 皆んな接種できるからね。 と、両親には説明しましたが やはり、不安な思いはある様でした 何事も 皆んなが納得するようにするのは 難しいですね。 1日も早く ワクチン接種が進み 皆が安心して暮らせる日が 戻ることを 心から祈ります🍀
2021.05.06
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余裕を持つこと
［余裕を持つこと] これが生きて行く上で いちばん大事なこと 余裕が無いと、追い詰められて 問題が深刻になるばかりで 穏やかに暮らせない。 世の中の大半は 余裕が無いところから来ていると感じる さて、今日も余裕を持つことを 心して生きてみます。 漫画の原作者であり 作詞家、脚本家など 沢山の肩書きをお持ちの 小池一夫さんの言葉です。 『だめなら逃げてみる』 と、言う本からお借りしました。 小池一夫さんは 残念ながら、２０１９年に ８２歳でお亡くなりになりましたが 亡くなる直前まで Twitterで 沢山の素晴らしい言葉を 残されています。 その中でも、 特に私の心に響いた言葉です 余裕ってほんとに大事だと思っています。 時間、お金、など 全てに置いて 余裕が有るのと無いのでは 心の在り方が全然違うのです。 余裕がある事で選択肢は広がるし 落ち着いて考えることも出来ます 金銭的な余裕はもちろんですよね 余裕が無い為に 気持ちが焦って失敗したり イライラしたり… 特に時間！ 5分前行動！って学生の頃先生から良く言われましたよね 間に合えばイイじゃん とか思ってましたが、 あれは、結局は自分の為になる事 だったんですよね。 先生の教えもまんざら間違いでは 無かったんだなー と実感してます。 この言葉に出会ってから 出発時間を５分、時には１０分 早くする事にしています。 仕事に行くのも、 逆算してギリギリ着く様に 家を出てましたが １０分早く出る事で 本当に心に余裕が出てきたんです。 渋滞してても落ち着いて いられますし ガソリンを入れないといけなくても 焦ることはありません。 現場に着いても ゆっくり支度して車から出れます もちろん、出発時間が早いという事は、必然的に起きる時間も ５分から１０分早く起きる事になりますよね。 いまでは、起きる時間を １５分早めています。 朝、少し余裕が出来た事で 美味しいコーヒー☕️もゆっくり飲めるようにもなり 気持ちの良い 1日の始まりになりましたよ。 まだ、実践してるのは 時間だけですが、 これから、色々考えて何にでも 余裕 を持てる様に変えていきたいと 思っています。
2021.05.06
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繊細さん その2
私は 幼い頃から 人の気持ちを読み取るのが 得意でした。 母親が何を望んでいるのか 友達がどう考えているのか そんな事ばかり考えていました こうしたら、相手は喜ぶだろうな こんな事言ったら 反対されるだろうな と、簡単に予想が出来ました 感受性が豊かで協調性がある 毎回、通知表に書かれていた言葉です。 この感受性のお陰か あまり、人間関係で悩む事もなく 学生時代を過ごしました。 何かを決める時も あまり、自己主張する事もなく 大多数の意見に同調しましたし まず、自分の意見に 自信がなかったんですね。 自分の考えより 大多数の考えの方が正しいような気がしていました。 そして、次第に自分の意見を考える事が無くなり 人に合わせることが一番大切な事 になりました。 自分がストレスが溜まって 心が病んでしまってる事も 分からないくらい 自分の事を考えてこなかったんです。 でも 更年期を迎えた辺りから 体調の変化を感じるようになりました。 疲れやすいし、何だかイライラして いつも、頭の中に霧がかかっている様なスッキリとしない感覚。 色々な身体の不調もあり 自分の身体と向き合わざるを得ない状況になりました。 それから 運動と食事制限で体重を １５キロ落とし 生活が変わりました。 自分の事を考えることの大切さが わかったのです。 体だけで無く 心もメンテナンスが必要で ちゃんと自分自身の 声を聞いてあげる事が大切だと 知りました。 今、５０歳を過ぎ 色んな事が安定してきたせいか 自分の事を考えるのが 楽しくなってきた所です。 自分が欲張りで 好奇心旺盛だと言う事も知りましたし。 ５０歳も過ぎだ事だし、 人生折り返し！ これからは 自分の好きな事や 楽しいと思う事を優先的にしよう もっと、自分の事考えて もっと知りたい！ 相変わらず 自分が信じれなくて 我慢してしまう事もあるけど 前より 自分の事を理解できてるし 自分を認める事も出来る様になりました。 人それぞれ 人と違ってイイ。 同じにする必要は無い それが腑に落ちた感じがします。 きっとこれが 「自己肯定感」 なのですね。 まだまだ 課題は沢山ありますが、 (中々NOと言えない事とか💦) ますます Love Myself💜 したいと思う今日この頃です。
2021.05.01
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