2011.10.31
テーマ： ダイエット日記(24769)
カテゴリ： ダイエット
10/30
朝食：ゴーヤ茶
昼食：オートミール（ヨーグルト、バナナ、シナモン）
じゃがいもとネギの味噌汁、リンゴ
夕食：薩摩芋＆枝豆ご飯、ししゃも、ニラと人参の卵焼き、
玉葱とワカメのサラダ、タマネギスープ
運動：踏み台昇降30分
体重：69.6kg 体脂肪率：38.8％
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
食事に汁物があると満腹感が得られやすいように思う。
次はこちらを買おうと思う。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.10.31 08:30:30 コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
25日目（フォースコリー15日目） 2011.11.19
-
24日目（フォースコリー14日目） 2011.11.18
-
23日目（フォースコリー13日目） 2011.11.17
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
