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hs118

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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2006.03.04

今日は、朝８時位に起きて、とりあえず飯食って、顔洗って布団を干しました。それから部屋の掃除！俺は二階の掃除係。寝室、ＰＣの部屋を掃除しました。それから、９時半位にトレーニングに出かけ始めたのが１０時半ジムまで片道４０分かかるので、通うにわちょぴりつらいですわ～。(笑）今日は、脚、ＳＱ４セット、ハックＳＱ３セット、レッグプレス４セット、
スミスマシーンＳＱ４セット、レッグＥＸ３セット、レッグカール６セット
スティッフレッグドデットリフト３セット、カーフレイズマシーン６セット
１カーフレイズ３セット、シーテットカーフ４セット、
明日の、筋肉痛が恐怖やー！

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