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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2006.03.16

あーっ！大嫌いの雨やー

雨の中大工さんから電話があり現場に材料持ってきてーっと、すぐに工場で材料を削って雨の中材料を下ろしました。もう、べちょべちょやー！
雨のおかげで今日は1時間早く仕事が終えそのままトレーニングへいきました。今日は、背中、二頭、チンニング5セット、ロウイングマシーン5セット、ベントロウ４セット、1ハンドロウ3セット、シーテットロウ4セット
バックＥＸ４セット、バーベルカール4セット、プリッチャーカール4セット、インクラインカール3セット、オルタネイトダンベルカール4セット、
ケーブルカール4セット、こんな感じでした。 3月16日