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hs118
ボディビルダーを目指して日々トレーニングです＾＾
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2006.12.14
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久しぶりに更新します。又風邪ひいてしもた～。災厄や！鼻がつまってタンがひどい。何とかトレーニングはやっています。今年もあと2週間早いにゃ～。来年に入って何ヶ月かしたらまた減量やし、本間1年経つのが早い。来年の大会までに少しでもバルクをつけないと。まだまだ細いんで今日は、背中と肩をスパーセットでしました。たまには、ちがうやりかたで新たな刺激をつけないとねベントロウ＆シイデットロウマシーン、ワンハンドロウは普通に、プーリーロー＆ラットプルダウン最後にパラレルグリップでビハインドネックプルダウンで背中は終了。次は肩，いつもの種目の反対から入りました。ケーブルアップライトロウ＆シュラク、ケーブルサイドレイズ＆ダンベルサイドレイズ、リアレイズ、ワンハンドリアレイズ、最後はバックプレスで終了あとカーフを8セット、腹筋3セットでトレーニングをすませてきました。今日は遅なってしもた～今から寝よーっと。
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