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apatite-10
ダイエットを頑張ろうと思う。 意識付けのために立ち上げてみました。 同じ目的のみなさん！ともに頑張りましょーー！
2006年09月02日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝も増えちゃった。
昨日は昼ご飯を食べ過ぎたな・・・
それと叔母の家でお菓子も食べちゃった＞＜
朝：チーズトースト１枚半、チョコレート効果３片、
野菜ジュース
昼：ご飯大盛り１膳、カニクリームコロッケ１個、黒豆少々
アスパラのお浸し少々、梅干２個、たくあん５枚、
間食：いかみりん１０枚くらい、胡麻煎餅３枚、
夜：チョコレート効果３片、野菜ジュース
サプリサプリ：ドットベジー、COQ10
運動は腹筋20回、エクササイズ少々
お風呂はシャワーのみ
お通じ1回しっかりと。
[開始時] 2005/12/27
体重 ５８．４ｋｇ
体脂肪 ３３，５％
[本日]
体重 ４５，２ｋｇ
（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）
反省して今朝は豆乳おからクッキーを朝食にしました＾＾；
明日はどうかなあ。。。
昨日は昼ご飯を食べ過ぎたな・・・
それと叔母の家でお菓子も食べちゃった＞＜
朝：チーズトースト１枚半、チョコレート効果３片、
野菜ジュース
昼：ご飯大盛り１膳、カニクリームコロッケ１個、黒豆少々
アスパラのお浸し少々、梅干２個、たくあん５枚、
間食：いかみりん１０枚くらい、胡麻煎餅３枚、
夜：チョコレート効果３片、野菜ジュース
サプリサプリ：ドットベジー、COQ10
運動は腹筋20回、エクササイズ少々
お風呂はシャワーのみ
お通じ1回しっかりと。
[開始時] 2005/12/27
体重 ５８．４ｋｇ
体脂肪 ３３，５％
[本日]
体重 ４５，２ｋｇ
（開始日比：－１３，２ｋｇ、前回比＋０，４kｇ）
反省して今朝は豆乳おからクッキーを朝食にしました＾＾；
明日はどうかなあ。。。
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