2009年08月01日
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☆「座骨神経痛の指圧法」(前半) vol.11☆
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今日は座骨神経痛の治療指圧ということでお話させて頂きます。腰椎の３番目、４番目のところから出ている坐骨神経が、椎間板ヘルニアや冷え、打ち身などで神経が圧迫されて痛みが起こる症状です。
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●座骨神経痛の治療指圧法(前編)
１．
坐骨神経痛が起きた時は、第３、第４、第５腰椎の横を左は右を押さえると、「痛い！」と痛みが走ります。悪い方の側は必ず腰椎の横の筋がかたくなっていますから、その部分を指圧を何度も繰り返してやわらげることが第一です。
２．
次に大殿筋のところを仙骨から大転子のほうへ向かって４点押さえる。
そして大転子の上に転子上部というところがあります。ここが座骨神経痛のツボですからそこをこねるようにしながら腰椎に向かって指を重ねて押します。
∇大殿筋の指圧ポイント
３．
今度は座骨孔という左右の大腿筋とお尻の付け根の盛り上がっているところに人体の中一番太い神経（小指ほど）が通っていますのでその部分押したまま１０秒間とめて、これを数回繰り返して下さい。
４．
そしてその座骨孔から大腿の後ろ側の中央大内転筋から膝の裏までの約１０点をゆっくりと指圧して下さい。そのまま膝裏関節を中央、左右と３点に分けて指圧します。
５．
そして進んで膝裏関節からふくらはぎのところの腓腹筋を８点ゆっくりと指圧して行きます。それが終ったらふくらはぎを膝裏関節を踵に至るま摘んで下さい。
∇下腿後ろ側のポイント
∇踵のポイント
特に押さえて痛いところがあればそこが悪いのですから、そこを手加減しながらだんだん神経痛も非常に楽になってきます。
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最終更新日
2009年08月02日 00時35分41秒
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