yukapon's garden

ちょっとだけコツをご紹介

おはようございます。昨夜の告白に多くのコメントをいただき、これからも続ける覚悟ができました！！応援ありがとうございます。 では、その食生活のコツをご紹介します。ほんのちょっとですよ。  主食や、イモ類などは最小限にしていますが、お肉、魚、卵などのタンパク質を多く取っています。 朝は、トースト１/２枚、ソーセージの野菜炒め、紅茶。昼は食堂で、マンナンご飯、味噌汁、ひじきの煮つけ、煮魚、卵焼き。夕食は、焼き肉のサニーレタス巻き、シメジと山菜の白和え。 朝と昼は、主食も入れていますが、夜は必ず抜いています。 でもこれが朝になると、お腹がぐ～っとなってへっこんでいるんです。たんぱく質のおかずは、血糖値を上げないので、寝ている間も脂肪を消費してくれるそうです。  身体がスッキリしたらスパニッシュビューテーのようになれるかしら・・・ マトリョミンさん、アンさん、ネコの手さん、fairyさん、万綴さん、くうたらねるこさん、ネピネピさん、じぃじさん、コメントありがとうございます。)^o^( がんばります！！