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最近は本題の低カロリーダイエットのことを書いてませんでしたが確実にやせてきてます。ついにベルトを8センチぐらいカットしました。たまに会う人からお腹と少しへこんだ(??)とか顔が少し痩せたよねー(??)とか言われたりもします。 その言葉、すっごく励みになります。 お世辞でもやる出させてくれる言葉です。言ってくれた人に感謝ですよやはり朝から豆乳&野菜ジュースの効果もでてますよ。低カロリーですから・・・昼ご飯も、夜ご飯も前よりかなりカロリー意識して食べてますよ。ただストレスがたまると満腹感がえられなくて・・・辛いですけどでも続ければ結果はでると思ってるので腹があまりにもすきすぎて我慢できないときは、一番多くとってるのがかなり低カロリー名スープをお変わりしてます。あと野菜や海草や心太でなんとか満腹感をえてます。
2009年07月31日
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入院してる時・・・4人部屋で、同じ病室の2人と仲良くなりました。一人は、私よりも7歳ぐらい上の人で、もう一人は、75歳のひとです。この75歳の人は、気持も若くて、全然75歳には見えませんで・・・歳を聞いて驚きました。(10歳ぐらい若く見えました。)2人とも⇒若造の私の話し相手になってくれ、ずいぶんと退屈しのぎさせてくれました。↑↑また、この人たちの奥さんとも仲良くなり、話すときは、奥さんも一緒に・・・病院でバカ話しで盛り上がりました。一番盛り上がったのが・・・⇒昔は、銀行行ってくると言わずに、“太陽神戸”行ってくるって言ってたと・・・大笑い。みんなの使ってた銀行が同じで→ →太陽神戸の懐かしさと、なぜに銀行と言わずに“太陽神戸”と言ってたのか?という疑問に・・・心がひとつになりました。そんで毎日×2話してるうちに、みんなが退院したら、みんなで快気祝いをカラオケ屋でしようということになり・・・・→みんな無事に退院でき・・・・・3家族で快気祝いをしました。久しぶりに会って病院話と、みんなの健康話で盛り上がりあっという間の5時間でした。今後も元気であり続けるために、年に数回近況報告会をしようということでお開きになりました。なかなか病院でお友達ができることはないでしょうが・・・人生を見直すいい入院になりました。ちなみにカラオケ屋はシダックスで野菜・サラダのメニューもたくさんありました。初めてシダックスのメニューをじっくりと見ました。生春巻きが美味しかったです。
2009年07月11日
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ついにゆっくりと気を取り戻して、トウモロコシのことを書きます。(過去のブログ参照)ものすごく美味しい驚きのトウモロコシがあるんですよー!!前に・・・バイキングに行って野菜をたくさんいただき、野菜の話をしてたんですが・・・私オススメの“生”で食べられるめっちゃ甘いトウモロコシの話したら、なんとなんと知ってる人がいて・・・・・!!・・・・・話が盛り上がっちゃいました。なんでもその人は、テレビで最近お取り寄せでしか・・・買えない(?)話題になってる生のトウモロコシを見たとのことで・・・。まさしくそれこそが(*^_^*)今日⇒ダイエーに行ったら、“今話題のトウモロコシ”て書いた‘お取り寄せの広告'が置いてあって ⇒またまた人気の程を知りました。テレビでやるぐらいだから...人気がでてるんだよね。(栄養豊富な健康維持に欠かせない野菜ですから。)生でも食べられます!白いフルーツとうもろこし!【特売】「ホワイトコーン10本」(10本入り・品種:ピュアホワイト・北海道産・09年9月上旬より順次発送) 0921そんで、低カロリーダイエットしてる俺は、ただ{生で}美味しいだけで人に紹介するのは、って思いトウモロコシについてしらべました。トウモロコシって、100gあたり→だいたい100kcalで、1本あたりの食べるところが→180gから250gぐらいと考えて・・・⇒***1本食べると・・だいたい180kcalから250kcalになりますよ。***(生で食べるほうが、気持(100gあたり:95kcalぐらいで)カロリー低めですよ。野菜の中では、かなりのカロリー高めですが。主に炭水化物ですので・・・腹もちはいいですね。←食べすぎは何でも禁物です・・・。<炭水化物=><=糖質>たっぷりで・・・朝食べると頭の働きがよくなります。一日の(元気な源)そのほかに含まれてるものが↓↓こんなもんで・・・ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン群、リノール酸、食物繊維、そしてカルシウム、マグネシウムなどの各種ミネラルをバランスよく含んでいます。*****時間のある人だけ読んでみてください*****<ビタミンB1>ビタミンB1が不足すると、肩こり、足のだるさ、手足のしびれなどが現れる事があるそうです。<ビタミンB2>ビタミンB2が不足してしまうと、口内炎や、皮膚の炎症を引き起こしてしまう場合もありますので注意が必要です。また、眼の充血や疲労、乾燥、かゆみなどの改善に役立つとも言われてます。<ビタミンE>ビタミンEは強い抗酸化作用をもっており、細胞や身体の組織を活性酸素からまもる役割を持つ栄養素です。細胞を活性酸素から護ることでがんの予防につながり、赤血球をまもる事で貧血の要望にもなります。活性酸素は悪玉コレステロール(LDL)と結びついて血行を悪くしてしまうこともあります。ビタミンEの摂取は血行改善にもつながります。<リノール酸>リノール酸には血中コレステロール値や中性脂肪値を抑える働きがあり、高血圧や動脈硬化を抑制するため、生活習慣病の予防にも優れた効果があるといわれています。<食物繊維>排泄の促進、有害ミネラル排出などの効果があります。便秘の人におすすめです。******************<ミネラル・・鉄分>酸素を体内に運ぶ役割で、貧血予防になります。<葉酸=水溶性のビタミンB群の一種>葉酸は熱に破壊され易いそうで、生のトムモロコシから妊娠中の人は葉酸の摂取を・・・サプリメントも結構あるけど「生のもので」妊娠初期の葉酸不足は、胎児の神経系障害の発生リスクが高くなるといわれているそうで。妊婦さんにもかなりオススメします。ものすごく栄養豊富な野菜ですよ。美味しくて、朝に1日のエネルギーとしてトウモロコシを食べれば、健康維持プラスやる気満々になりますよ。朝に1本のトウモロコシ(250kcalぐらいと)と、春雨スープ(100kcalぐらい)を食べて、豆乳(200ml)飲んでも500kcalもありませんので・・・低カロリーダイエットにオススメなんです。(例えばですので・・・)美味しいもの食べて痩せれば・・・一石二鳥ですよ。すまいるキッチン
2009年07月11日
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【サンベネデット(SanBenedetto)スパークリングウォーター1500ml*6本】[受注発注]※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※ご注文後商品を発注致します定額給付金でご褒美♪前に書いた体の疲れをとってくれて、ダイエットにもいい"炭酸水"をまとめ買いしないと。ハイボール好きの人にもおすすめですよ。入院してから全然お酒飲んでないよ~。これからはビールより下町ハイボールですね。ちなみにたまに↓↓これも飲んでます。【7月10日出荷開始】【在庫処分】【2ケース購入で送料無料】 ゲロルシュタイナー500ml×24本[賞味期限:4ヶ月以上]同一商品のみ2ケースまで同梱可結構、水って買いに行くともって帰るのが重くて>>>毎日1.5lを1本飲んでしまうと・・・。ネラルたっぷりの炭酸水を飲み始めるとはまっちゃいますよ。特に炭酸を飲める女性には人気とお店の人に聞きました。これからのもともと暑くなってくるので、水分補給を忘れずに。爽快ドラッグ
2009年07月04日
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