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2013.06.21
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： 今日の話し
雨です。
降水確率が５０％ぐらいだったら矢作ダムへ行こうと思ってたけど、１日雨模様っぽい。
そんな訳で昨日に引き続きローラー練です（泣）
１５分軽く回してとりあえず降りて一息つく。
再乗車して、今日は全身持久力の向上を狙って心拍数１６０を目安に１時間回し続ける。
ぐお～！
エアコンの設定温度１７℃、扇風機最強。
でも汗まみれで、漕ぐのも大変だけど自転車になるべく汗が落ちないように拭うのも忙しい。
フレームにバスタオルひいてるからよっぽど大丈夫だとは思うけど、塩分は錆びの原因に
そして午後は数ヶ月ぶりにジムへ。
軒並み今までの扱う重量よりかなり下回ったけど、今日は慣らし。
とりあえず前と同じくらいまで戻すのを目標に頑張ろ～。
ジムからの帰り道。
足がバキバキで階段が辛すぎる！
こりゃ、筋肉痛が長引きそう…
頑張ったので１杯！と、いきたいけど今日はノンアルコールで我慢
平均心拍数：１４９／ｍｉｎ 最大心拍数：１６６／ｍｉｎ 消費カロリー：１０９８ｋｃａｌ
降水確率が５０％ぐらいだったら矢作ダムへ行こうと思ってたけど、１日雨模様っぽい。
そんな訳で昨日に引き続きローラー練です（泣）
１５分軽く回してとりあえず降りて一息つく。
再乗車して、今日は全身持久力の向上を狙って心拍数１６０を目安に１時間回し続ける。
ぐお～！
エアコンの設定温度１７℃、扇風機最強。
でも汗まみれで、漕ぐのも大変だけど自転車になるべく汗が落ちないように拭うのも忙しい。
フレームにバスタオルひいてるからよっぽど大丈夫だとは思うけど、塩分は錆びの原因に
そして午後は数ヶ月ぶりにジムへ。
軒並み今までの扱う重量よりかなり下回ったけど、今日は慣らし。
とりあえず前と同じくらいまで戻すのを目標に頑張ろ～。
ジムからの帰り道。
足がバキバキで階段が辛すぎる！
こりゃ、筋肉痛が長引きそう…
頑張ったので１杯！と、いきたいけど今日はノンアルコールで我慢
平均心拍数：１４９／ｍｉｎ 最大心拍数：１６６／ｍｉｎ 消費カロリー：１０９８ｋｃａｌ
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