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2016.03.08
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： 今日の話し
今日は今月２回目のローラー練。
先月はコルナゴのオーバーホールが長引いて、ローラーもあまり乗れず実走も
５００ｋｍ強と練習不足は否めないな～。
夜勤明けの昼寝後に思い腰を上げてまずは腹筋。
暑い・・・。
ちょっと動くだけで汗ばむ陽気。
ローラー時はエアコンON！
２日前に乗った疲労を多少感じたので、緩めで回してたけど順調に心拍が上昇
したので２０分過ぎから高心拍トレへ移行。
エアコン点けても汗は今季一番でした。
でも明日からまた気温が下がるのかな？
時間：７０分 平均心拍数：１４６ｂｐｍ 最大心拍数：１６６ｂｐｍ
消費カロリー：６３２ｋｃａｌ
先月はコルナゴのオーバーホールが長引いて、ローラーもあまり乗れず実走も
５００ｋｍ強と練習不足は否めないな～。
夜勤明けの昼寝後に思い腰を上げてまずは腹筋。
暑い・・・。
ちょっと動くだけで汗ばむ陽気。
ローラー時はエアコンON！
２日前に乗った疲労を多少感じたので、緩めで回してたけど順調に心拍が上昇
したので２０分過ぎから高心拍トレへ移行。
エアコン点けても汗は今季一番でした。
でも明日からまた気温が下がるのかな？
時間：７０分 平均心拍数：１４６ｂｐｍ 最大心拍数：１６６ｂｐｍ
消費カロリー：６３２ｋｃａｌ
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