子育て 0
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今更なのですが、アンデオールを念頭に置いているものの、上達しないということは、正しく出来ていないわけで、色々見て、試行錯誤でした。聞いてもいまいちピンとこなくて。先日教えてもらって、少しは理解できたかな?足を左右に開脚して、踵をフレックス、アンデオールしつつ、膝を少し曲げたとき、先生が「ここの筋肉」と言って、足の付け根内側のかたくなっている所を触ってくれました。贅肉だけかと思っていたけど、あったよ、筋肉、涙。触ってなんぼじゃないけど、ようやくわかった気がしました。ありがたい!すぐには出来ないだろうけど、意識するだけで違ってくるのはわかるので、少しは前進できそう。ピラティス、ジャイロキネシス、筋トレ等々、ドンくさい私は、触ってもらうとよくわかります。触らせてもらったこともあるけど、まだそのレベルでないので、難しい。ああ、もっと早く知りたかった。やるぞー!
2010.03.03
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我が家には、相方の趣味で、ストレッチだの、筋トレといった本が沢山転がっています。本好きの私は、一応本なので、目を通しますが、これは久々のヒットでした!体のゆがみとひっかかりを調整し、稼動域を広げていきます。著者は、柔道、野球、サッカー、ゴルフなどのスポーツ各界選手の治療、トレーニング指導を行ってきた方です。写真付きでわかりやすいです。やり方も、初心者のやり方から、徐々に難易度UPで、段階を追って紹介されています。私は、バレエに出る前にストレッチと合わせてやっていました。良さがわかってからは、家でも。沢山あって覚えられないので、本を見ながら気になる箇所のみ少しずつ。そのうち、本を見なくても出来るように。今では、体調に合わせてお気に入りを気が向いたときにやっています。(一度に全部は多いので大変)一日生活しただけで、体はつまってくるものだと実感。時間があるときだけですが、自己流でストレッチと合わせてやっています。もっといい方法が出たら話は別ですが、今のところ、老後まで続ける予定です。
2010.02.28
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昨日はスポーツジムに行き、ジムオリジナルの調整系のクラスに出ました。フレックスクッションという、台形のクッションに座り、骨盤を動かしたり、体をのばしたりします。このクッションを使うと、体がかたい人でも、骨盤が真っ直ぐに立ち、ストレッチしやすくなります。トレーニングにも使えます。優れものクッションですが、だいぶ自力で骨盤が立つようになってきたので、私はそろそろ卒業かも?過去、ジャイロキネシスというプログラムに出たことがあり、最初は何をやっているかわかりませんでしたが、そのうち、目から鱗で、なんて体が気持ちいいんだろうと思うようになりました。日常生活で、いかに体がつまっているかもわかるようになり、お気に入りなのですが、何せ行く時間がなく、残念です。で、代わりにではないですが、この調整クラスに参加させてもらっています。なかなか気持ちいいです。昨日は、わき腹がよくのびました。試すには値段が高いので、ジム等で使ってみて、納得いった方にはお勧めです。
2010.02.10
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バレエが好きです。こどものときに通いたかったのですが、通えず、見るだけでしたが、大人になってからスポーツジムで始めました。途中バレエ教室も通いましたが、今は週1でジムに通うのみです。下手っぴなのですが、始めてみると奥が深く更に魅力に取り付かれてしまいました。できることなら続けていきたいです。またちょこちょこ書いていきたいと思います。
2010.02.03
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