2008年01月の記事
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謎のﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄﾚｰｽ
久しぶりに大会に出ました 本当は新宿ｼﾃｨﾊｰﾌに出るつもりでしたが 締め切られてしまったので 参加賞のﾄﾚｰﾅｰがかわいくて有名な ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ(凍傷とかしもやけね)ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ (ﾊｰﾌ＠横田基地） でてきました この大会､ちょっと異国情緒で悪くない雰囲気です しかもｺｰｽ途中からはF15(戦闘機ね)が間近に見えて 兵器ﾏﾆｱのとしてはﾃﾝｼｮﾝがあがります 故障あけだし 無理せず 最初から突っ込もう 心に決め って､ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ 要するにいつものように め一杯行って 果てましょう ということですね そして､考える間も与えられず いきなり号砲 ｽﾀｰﾄ付近が狭く 思わず人を避けてﾍﾟｰｽがあがる 1KM:3:43 やば､抑えなきゃ 2KM:3:50/7:33 みんなとばすなぁ 5KM:19:07 5KのPBとあまり変わらない いい加減落とさなきゃ これじゃ､10Kももたない 5~10KM：4:05分/ｷﾛで巡航 ﾍﾟｰｽを作る 10KM:39:36 おっ故障あけにしては いいLap♪ 15KM：1:00:00 目標どおり♪♪ ここから我慢くらべ だだっ広い飛行場を周回 気分は悪くない 20KM：1:20:43 まだあまり落ちてない 1時間25分台いけそうね あと1.1KM ﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝにぶち込み ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ 次の角を曲がれば ｺﾞｰﾙだろ あれ？まだ？ あそこを左に曲がれば FnishGateが見えるはず あれれれ？？ まだかまだかと気をもたせ やっとFinish 21KM過ぎてから 随分長いじゃん おかしくね？ ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ 1:27:17（手元のNetTime) な､なんだこのｵﾁは？？ ﾗｽﾄ1.1KMで06:33かかってるぅぅ？？ それは絶対な～い 5分/1.1ｷﾛもかかってないはず むしろ結構抜いたし 絶対ﾍﾟｰｽは落ちてな～い せっかく1時間25分台狙って 珍しくｸﾚﾊﾞｰなﾚｰｽしたと思ったのに 前半短くて､ﾗｽﾄだけ距離が長かったのか 実は全体の距離も長いのか いずれにしろ距離表示ﾒﾁｬｸﾁｬでしょいまだ､真実は闇の中です それがｱﾒﾘｶ式というなら それまでですね まぁ冷静に考えれば故障明けで自己ﾍﾞｽﾄなんて出るわけないしね400円でﾎｰﾙｹｰｷ売ってたけど Sweets好きでも買う気になれなかった ﾚｰｽと一緒でどうせ大味でしょ
2008.01.21
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＠ミ練習内容
＠ﾐの練習についてｱｯﾌﾟしておきます 走力ｱｯﾌﾟにはうってつけと思います夕練と併せてご利用ください @ﾐHP http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/annai.html @ﾐ練習内容(HPにもありますが詳細) 集合19:00準備体操､19:15本練習開始 月 日 曜日 練 習 内 容 1月17日 木 織田貸切予定 12000mペース走（D:10000ｍ） 1月20日 日 皇居持久走 5～8周 午前10時スタート 1月24日 木 織田貸切予定 10000m～14000m ビルドアップ走 1月31日 木 織田貸切予定 10000mタイムトライアル 7:15スタート 2月 3日 日 皇居持久走 5～8周 午前10時スタート 2月 7日 木 織田貸切予定 10000m～14000m ビルドアップ走 2月14日 木 織田貸切予定 12000mペース走（D:10000ｍ） 2月21日 木 織田貸切予定 5000m×2本（間隔25分） D:2本目3000m 2月28日 木 織田貸切予定 10000mタイムトライアル 7:15スタート 3月 6日 木 織田貸切予定 3000m×3本 3月13日 木 織田貸切予定 1000m×7本 200mjog（A～D共通） 3月27日 木 織田貸切予定 5000mタイムトライアル 1組目7:20スタート2組目7:40スタート ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ練習ﾀｲﾑｾｯﾄ 各ｸﾞﾙｰﾌﾟ設定ﾀｲﾑより2K毎に10秒/Kずつﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ､10K以降ﾌﾘｰ A :4:00/K～3:20/K 13000m 10K通過ﾀｲﾑ 36:40 B :4:20/K～3:40/K 13000m 〃 40:00 B':4:30/K～3:50/K 12000m 〃 41:40 C :4:40/K～4:00/K 12000m 〃 43:20 D :5:10/K～4:40/K 10000m 8K通過ﾀｲﾑ 39:20 8K以降ﾌﾘｰ ﾍﾟｰｽ走練習ﾀｲﾑｾｯﾄ A :3:10/K 12000m 10000m以降ﾌﾘｰ B :3:30 〃 B':4:00 〃 C :4:30 〃 D :4:50 10000m 8000m以降ﾌﾘｰ てな感じです ﾗﾝﾆﾝｸﾞ好きなら来るもの拒まずということで 大変有り難いです 参加料はｸﾞﾗﾝﾄﾞ使用料をｶﾝﾊﾟということで集めてます 備え付けの募金箱に数百円入れてください
2008.01.16
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やっぱり＠ミ恐るべし
ついさっき、織田ﾌｨで ＠ミの練習会に出てきました 今日のﾒﾆｭｰは12Kのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ 前回は実施要領を聞き逃し玉砕したので 今回は送付された練習内容を熟読し 臨みました 内容は4:30/ｷﾛから2K毎に10秒ずつ ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟし10K~12Kはﾌﾘｰ ということは8K~10Kは3:50/ｷﾛですね そこを頑張れば後はﾌﾘｰということ 任せなさい 4:00/ｷﾛのｸﾞﾙｰﾌﾟから4:10､4:20とそれぞれｽﾀｰﾄ 私は4:30/ｷﾛからｽﾀｰﾄ 順調に4:00/ｷﾛまで上げて8K終了 ﾗｽﾄ3:50/ｷﾛで8~10Kを頑張る 10Kを41:24で通過 ﾌｰｰｰｯﾂ疲れた っと､ 10~12Kをｽﾋﾟｰﾄﾞ落としてﾌﾘｰは流そうと思ったら 集団はさらにｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ どどどー と私を置き去りする え～～～ そんなー 一回落とす気になったら もう上げられまへん ﾌﾘｰ＝流し じゃないわけ？？ ﾌﾘｰ＝いよいよマジだぜ ってことですか やっぱり ＠ミ恐るべし またも、着いていけず玉砕 く～ 次回は12Kまで競ってやるぅ 是非とも皆様も武者修行にいらしてくださいﾚﾍﾞﾙに応じたﾒﾆｭｰが用意されてますyo
2008.01.10
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去年の振り返り､そしてあけましておめでとうございます
去年はﾗﾝﾆﾝｸﾞ的には非常に不本意な年でした一昨年のつくばで古傷の膝を壊してそれがずっと尾を引いてしまいました大会にはｴﾝﾄﾘｰするもののまともな結果は残せませんでした3月の荒川ﾌﾙ35キロ付近で身も心もぼっきり折れﾗｽﾄ10ｷﾛは54分それでもなんとかぎりぎり自己ﾍﾞｽﾄの3:12:15自分ではもっと行けるつもりでいたので嬉しさはありませんでした4月の高水山ﾄﾚｲﾙ30ｷﾛ前週の試走では3キロ足らずで膝が痛くて歩けなくなり試走をしそうになっただけで帰宅それでも大会に出て何とか完走この辺から無茶してますね7月の北丹沢山岳耐久車がとめられずｽﾀｰﾄに遅刻すっかりやる気を失い途中ﾘﾀｲﾔ心がけがなっていないですね10月のﾊｾﾂﾈ練習不十分で臨んで55ｷﾛ付近でﾘﾀｲﾔずっと膝が痛かったけど寒くて止まる事も出来ずまさに生命力を問う大会でしたそして､膝痛再発そうなることは分かってました11月横浜ﾊｰﾌDNS、つくばﾌﾙDNSまだ膝は完全ではないけど徐々に回復しているしもはやﾏﾗｿﾝをやめるつもりは無いので今年はちょっと目標を変えて「己に勝つ」にしようということで皆様今年もよろしくお願いしますまだ頑張るので練習に誘ってくださいと言いつつ 今日の走り初めは 下田から石廊崎往復のはずが あまりの風とｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝにへたれ 帰りはﾊﾞｽでした でも､ﾊﾞｽで50分の800円かかるところを 1時間30分のﾀﾀﾞで走れるとは ﾗﾝﾆﾝｸﾞってお得と思いました CO2抑制に貢献したwa
2008.01.01
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- コンプレッションパンツ です
- (2025-11-09 19:50:57)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ★南月山に雪★
- (2025-10-29 17:07:47)
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- スノーボード
- 2回目の日記（スノーボード編）
- (2025-06-11 19:00:05)
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