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| やっぱり基本は玄米。白米より栄養素が豊富なので、ダイエット向きの食材です。 |
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| 牛乳から豆乳に変えてみよう。日本人は牛乳をうまく分解出来ない体質の人が意外に多いんですよ。 |
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| ココアは便秘の解消にも一役買います。私もこれを飲み始めてから1日2回は確実にお通じがあります。 |
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| これおいしいわ（笑）そしてお腹が結構すぐ膨れるので量も食べないし。ダイエット中でもおやつは辞められない。という方の強い味方。 |
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| Vitantonio バラエティサンドベーカー 今現在私が超欲しい商品です。おからドーナツが焼きたいの。 |
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| ハリオ・電動カフェクリーマー CCM-35
どうしても家でラテが飲みたくて買っちゃった（笑）クリーミーな泡が最高！！ |
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| Panasonic(パナソニック) ホームベーカリー SD-BMS101 米粉パンが焼きたい。 |
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| ルクエ（Lekue）ファミリー スチームケース 蒸し料理はヘルシーでいいですよね。 |
2010.03.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
いつもの私の食事の基本は
・玄米
・おから
・野菜
でしたが、さらに新たな食材
・米ぬか
に挑戦。
米ぬかは栄養満点で、便秘解消にも一役買います。
ヨーグルトにかけて食べたり、牛乳と混ぜて飲んだり。
卵と豆乳も入れましたよ。
お昼ご飯に一枚食べただけで、非常に腹持ちがよくホットケーキミックス自体に砂糖
が入っているので甘みがあって非常に満足出来ます。
水分をたくさんとって食べるとさらに満腹感がまします。
おからが入ることによってもちもち感がでて本当においしいんですよ。
是非試してみてくださいね。
・玄米
・おから
・野菜
でしたが、さらに新たな食材
・米ぬか
に挑戦。
米ぬかは栄養満点で、便秘解消にも一役買います。
ヨーグルトにかけて食べたり、牛乳と混ぜて飲んだり。
卵と豆乳も入れましたよ。
お昼ご飯に一枚食べただけで、非常に腹持ちがよくホットケーキミックス自体に砂糖
が入っているので甘みがあって非常に満足出来ます。
水分をたくさんとって食べるとさらに満腹感がまします。
おからが入ることによってもちもち感がでて本当においしいんですよ。
是非試してみてくださいね。
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