久々の30kmラン！！

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2017.12.29

テーマ：ランニングは楽しい♪(678)

カテゴリ：ランニング

年末。やっと仕事も終わった。
ただ今年は結局、フルマラソンには参加せずだった。去年参加したものの足の痛みで途中で棄権したりしたからだ。
もうフルマラソン走る足ではなくなったか、あるいは鍛えればまだいけるかというところであるが、やはりできればフルマラソンには出たい。

てなわけで、先日の左の膝の痛みもとりあえずなくなったことだし、久々に３０ｋｍランに挑戦しようと思った。２０ｋｍは、まあかつてほどの回数ではないが何度か走っている。
それでも最後は太ももの筋肉が張って痛かったり、足の裏が痛くなってくる。

なので、時間は考えずとにかく３０ｋｍ走ることとした
目標は、３０ｋｍ走り終わった時に、まだ走れるという感覚を残すことだった。
靴は、普段会社に履いて行っているASICSの「JOG 100 2」だ。

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以前履いていたロードジョグ７の後継だが、正直かかとの減りが速いと思われる。僕のは黒だが、色によって違いはないだろうと思う。
まあそれでもまだ持っているロードジョグ７ほどすり減ってはいないので、これで走ることとした。

キロ６分のペースでゆっくり走った。
足の調子は、２日前にダッシュしたのがまだ余波として残っているのか、若干重い感じがした。
ウィダーのようなゼリー飲料も用意しておいた。

最初の15km。丁度１時間３０分だ。そこで立ちどまりゼリー飲料をのんだ。

20km。2時間。丁度だ。足は若干疲れているものの痛みとかはない。まあ普段の20kmより、タイムは遅いから当然と言えば当然か。

25kmを超えた地点でやはり足が硬くなってきているのを感じた。
途中信号で止まった時に、アキレス腱等伸ばした。長い信号で１分弱止まったが、そこで少し足がスッキリし、再び走り出した

しかし30kmに近づく毎に太ももに痛みが。「やはり来たか」という感じだった。
スピードは落としてはいたもののやはり痛くなった。

結果、３時間３分で走り切った。しかしこの後１３ｋｍ程更に走れるかというと、タイムはかなり落ち、足を引きずってならいけるかもという感じだ。

まあそれでも３０ｋｍをへとへとで、完全にノックアウトという感じではなかったので良かったか。。。。