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2025年03月07日

[3/7] 朝食を御粥に替えまして...

(20)

カテゴリ： chaochao🍙kitchen

少し前まで、もう2年間くらいかなあ、
　朝食に週3～4回は、
　BASE BREAD の定期買したのを食べてました。
　簡単だし、栄養的にも安心できるので、便利してました。
　ただ、私、ちょっと胸やけする？　BASE BREAD。
　食べない日はならないので、やっぱり...コレなんですよねえ。
　で、先月で辞めちゃいまして、
　今は、 御粥の朝ごはん が多いです。

炊いて冷凍庫に小分けしてある玄米ごはんに、
　さらにお水と、最近かった美味しいお塩をちょこっと足して、
　チンして作っちゃいます。
　玉子混ぜておいて、玉子粥にすることもあります。

　食べるときは、必ずおかかと、
　あとはキクラゲとか海苔とかの佃煮や
　焼き魚のほぐしたの、鮭瓶、菜っ葉系の漬物なんかのせて。
　細かくて全体に混ざるような形状のモノがいいんですよ。(笑)

　これにプラス、
　アマニオイルたらしたスジャータの有機野菜ジュース。
　胃に優しい朝ごはんで、今のとこ、気に入ってます。

　御粥の朝ごはんは週4回くらいで、
　ほか、ヨーグルトとフルーツの朝、とか、
　おむすびの朝、とか、TKGの朝とか、
　全粒粉パンのトーストの朝とか、
　気分でいろいろ。。。(^^)V

　みなさんの朝ごはんはどんなですか？

　＜３つだけ...＞