まりりん先生さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
おせちは飽きましたが、お菓子は飽きないため体重増加が止まりません。（笑）
我が家ではすき焼きは大晦日と決まっています。（笑）
今日（１／４）からは普段に近い食事を始めます。 (2006年01月04日 09時27分56秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
おせちは飽きましたが、お菓子は飽きないため体重増加が止まりません。（笑）
我が家ではすき焼きは大晦日と決まっています。（笑）
今日（１／４）からは普段に近い食事を始めます。 (2006年01月04日 09時27分56秒)
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2006年01月03日
テーマ： ダイエット日記(23840)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
正月も３日になり正月休みも後半になりました。
摂取カロリーが多く、運動を休んでいるので体重は順調に増加しています。（笑）
ダイエット休日は今日を最後にして、明日からは体重調整を開始したいと思います。
今年はダイエット以外の日記を、もう少し増やすことも目標にしたいと思います。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５８．９ | ＋０．４ |
５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４４５ | ＋６ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ＋１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．１ | ＋０．１ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．４ | ±０．０ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．１ | ±０．０ | ３５％以上 |
昨日の摂取カロリー（食事、間食）表
朝
４０６Kcal
菓子
昼
３３３Kcal
寿司、みそ汁、菓子、お茶、紅茶
夜
１，０４２Kcal
ご飯、トンカツ、寿司、菓子、紅茶
計
２，１８０ｋｃａｌ
－
昨日の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | --Kcal | --分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
--Kcal | --分 |
|
ウォーキング
|
--Kcal | --分 |
|
ヨーガ
|
--Kcal | --分 |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
正月も３日になり正月休みも後半になりました。
摂取カロリーが多く、運動を休んでいるので体重は順調に増加しています。（笑）
ダイエット休日は今日を最後にして、明日からは体重調整を開始したいと思います。
今年はダイエット以外の日記を、もう少し増やすことも目標にしたいと思います。
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-
ダイエット104日目 2012年11月12日
ダイエット以外の日記？
ムッチーズ
さん
私はいつもダイエットのことから
話が脱線してるので、今年は
ダイエットについても
もっと書かなくちゃと思ってますよ。
明日から、ダイエット再開ですね！ (2006年01月03日 14時12分43秒)
話が脱線してるので、今年は
ダイエットについても
もっと書かなくちゃと思ってますよ。
明日から、ダイエット再開ですね！ (2006年01月03日 14時12分43秒)
Re:ダイエット以外の日記？(01/03)
@Dad
さん
ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
これまではダイエット以外の話を書く機会があまりなかったのでもう少しチャレンジしてみます。
明日からダイエット再開です。
まずは人間ドックまでに正月太り解消作戦として始めようかと思います。（笑）
(2006年01月03日 14時38分32秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
これまではダイエット以外の話を書く機会があまりなかったのでもう少しチャレンジしてみます。
明日からダイエット再開です。
まずは人間ドックまでに正月太り解消作戦として始めようかと思います。（笑）
(2006年01月03日 14時38分32秒)
Re:正月太り実況中継２(01/03)
noncos
さん
「正月太り実況中継」ってDadさんのセンス良いですね～(^^)
ダイエットも明るく楽しくですよね！
私も明日からはまともな食にしよう・・・。とは思うものの、味を占めてしまった食中枢をなだめられるかなぁ？
(2006年01月03日 19時12分01秒)
ダイエットも明るく楽しくですよね！
私も明日からはまともな食にしよう・・・。とは思うものの、味を占めてしまった食中枢をなだめられるかなぁ？
(2006年01月03日 19時12分01秒)
ただいま～！
監督2672
さん
ブログに帰ってきました。
本年もよろしくお願い致します。
壁紙、正月バージョンに変えたんですね。いいんじゃないですか！
正月休み位はダイエットの事は忘れましょうよ。どうせダイエットして元の体重に戻るんだから。
ダイエット以外の日記、私はほとんどだな～。（笑） (2006年01月03日 22時28分20秒)
本年もよろしくお願い致します。
壁紙、正月バージョンに変えたんですね。いいんじゃないですか！
正月休み位はダイエットの事は忘れましょうよ。どうせダイエットして元の体重に戻るんだから。
ダイエット以外の日記、私はほとんどだな～。（笑） (2006年01月03日 22時28分20秒)
Re[1]:正月太り実況中継２(01/03)
@Dad
さん
noncosさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
空元気でも出さないとこの体重増はつらいです。（笑）
私も食欲を宥められるかどうかがポイントですね。 (2006年01月03日 22時40分18秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
空元気でも出さないとこの体重増はつらいです。（笑）
私も食欲を宥められるかどうかがポイントですね。 (2006年01月03日 22時40分18秒)
Re:ただいま～！(01/03)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
お帰りなさい。
今年もよろしくお願いします。
正月バージョンは今週中続けようかと思います。
口ではダイエットと言いながら食生活は完全にダイエット休日でした。（笑）
明日から再開します。 (2006年01月03日 22時46分52秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
お帰りなさい。
今年もよろしくお願いします。
正月バージョンは今週中続けようかと思います。
口ではダイエットと言いながら食生活は完全にダイエット休日でした。（笑）
明日から再開します。 (2006年01月03日 22時46分52秒)
Re:正月太り実況中継２(01/03)
まりりん先生
さん
おっと！今日から正月料理脱出ですか。
やっぱり飽きちゃいますよね。
私も、昔家族と住んでいたころは、3日になるとすき焼きだったような・・・
今は、おせちもないのですが・・・ｗ (2006年01月03日 23時26分40秒)
やっぱり飽きちゃいますよね。
私も、昔家族と住んでいたころは、3日になるとすき焼きだったような・・・
今は、おせちもないのですが・・・ｗ (2006年01月03日 23時26分40秒)
Re[1]:正月太り実況中継２(01/03)
@Dad
さん
がんばりましょう
sochan0095
さん
私は昨日からおせちにさよならをし、カルニチンを多く含むラムチョップを食べて１時間あまり歩きました。
予定では、明日は軽く泳いで夕食も軽く済ませ、翌６日のドックに備えようと思っています。 (2006年01月04日 17時08分46秒)
予定では、明日は軽く泳いで夕食も軽く済ませ、翌６日のドックに備えようと思っています。 (2006年01月04日 17時08分46秒)
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