PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年01月20日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は「夜だけ断食」の効果であと０．３Ｋｇとなりました。
昨日は昼頃から胃もたれのような状態になり、夕食時になっても治りませんでした。
そのため、無理に夕食を抜くというより食べられないという状態でした。
また、今朝もあまり食欲が湧きません。
発熱はないようですが、風邪の前兆かもしれないので今日は体調に注意したいと思います。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５７．３ | －０．４ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４２６ | －４ | － |
| 体年齢（歳） | ３２ | －１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２０．５ | －０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １５．７ | －０．６ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．８ | ＋０．２ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ４５８Kcal | 低脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、コロッケ、バナナ、みかん、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
４０９Kcal | まぐろ角煮、佃煮、煮豆、卵焼き、べったら漬け、トマト、お茶、水 |
|
夜
|
－－Kcal | －－ |
|
計
|
８６７ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
１１６Kcal | ３０分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は「夜だけ断食」の効果であと０．３Ｋｇとなりました。
昨日は昼頃から胃もたれのような状態になり、夕食時になっても治りませんでした。
そのため、無理に夕食を抜くというより食べられないという状態でした。
また、今朝もあまり食欲が湧きません。
発熱はないようですが、風邪の前兆かもしれないので今日は体調に注意したいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
