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2006年02月19日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日と同じでした。
昨日は暖かったので、久しぶりにウォーキングコースを歩きました。
これが体重維持に効いたのかもしれません。
食べ物はお菓子のオンパレードだったのですが、そろそろ同じようなモノの繰り返しになってきました。
また、昔に比べて胃もたれしやすくなってきたので、休日のお菓子三昧も今後は少し控えようかと思います。
今日は恒例のグリーンジャンボ購入のために名古屋へ行ってきました。（笑）
気候は三寒四温の三寒の方だと思ったのですが、暖かかったため、そのまま名古屋ウォーキングをしてきました。
ルートは名古屋駅→栄→大須→栄→名古屋駅でした。
本屋、パソコン店などをはしごしました。
名古屋駅周辺ではチャンスセンターでジャンボを購入し、トンカツ専門チェーン店の「かつや」でヒレカツ＋ご飯で昼食にしました。
チャンスセンターは誰もが知るジャンボの名所です。（笑）
「かつや」はチェーン店ですが値段のわりに味も質もまあまあなので名古屋に来るといつも利用しています。
栄では「AppleStore」「丸善（本）」と地下街にある「日産ギャラリー」に寄りました。
日産ギャラリーで新しく出た車をチェックしようと思ったのですが、展示してあったのはコンセプトカー２台とスズキからＯＥＭしている軽自動車だけて拍子抜けでした。
現在はマックユーザーではないのですが「AppleStore」は関連商品がゆったり見られるので名古屋に来るとたまに寄ります。
大須ではパソコン店巡りを主に他には「大須商店街」、「アサヒドーカメラ」、「アメ横ビル」、「コメ兵」等を回りました。
それらは衰退していると言っていい状況でした。
特に「第二アメ横ビル」は以前は電気パーツ、家電、パソコンの店がメインで入っていたのですが、１階にパーツ屋が残っているだけであとは若者向けファッションの店ばかりになっていました。
また、アキバ系？ホビーの店になっていたりとかつての勢いはどこかに行ってしまったようです。
また、こちらでは「西によいパパ」の宣伝で有名だった通信販売の「アサヒドーカメラ」もかなり力を落としている感じでした。
それに比べて「コメ兵」は東京に進出するだけあって勢いがあるようです。
パソコン、家電のフロアを見て歩きましたが、中古商品のためかアジア系外国人や若い人が多かったようです。
「大須商店街」は新しくなったところもあれば、昔とそれほど変わらないところもあり、あまり違和感はありませんでした。
このあと再び名古屋駅に戻り、「三省堂名古屋高島屋店」で本を探し見つからなかったので家族への土産を買って帰宅となりました。
久しぶりに４時間くらい歩きずくめだったためか少し気分が悪くなってしまいました。（笑）
今日はできるだけ早めに寝たいと思います。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５７．７ | ±０．０ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４３１ | －１ | － |
| 体年齢（歳） | ３３ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２０．７ | ±０．０ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．１ | ＋０．２ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．７ | ±０．０ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | １，１５５Kcal | インスタントラーメン、菓子 |
|---|---|---|
|
昼
|
８８７Kcal | 寿司、菓子、ジュース、紅茶 |
|
夜
|
２４０Kcal | 菓子 |
|
計
|
２，２８２ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５２Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
２３２Kcal | ６０分 |
|
ウォーキング
|
２８３Kcal | １３，９８０歩 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日と同じでした。
昨日は暖かったので、久しぶりにウォーキングコースを歩きました。
これが体重維持に効いたのかもしれません。
食べ物はお菓子のオンパレードだったのですが、そろそろ同じようなモノの繰り返しになってきました。
また、昔に比べて胃もたれしやすくなってきたので、休日のお菓子三昧も今後は少し控えようかと思います。
今日は恒例のグリーンジャンボ購入のために名古屋へ行ってきました。（笑）
気候は三寒四温の三寒の方だと思ったのですが、暖かかったため、そのまま名古屋ウォーキングをしてきました。
ルートは名古屋駅→栄→大須→栄→名古屋駅でした。
本屋、パソコン店などをはしごしました。
名古屋駅周辺ではチャンスセンターでジャンボを購入し、トンカツ専門チェーン店の「かつや」でヒレカツ＋ご飯で昼食にしました。
チャンスセンターは誰もが知るジャンボの名所です。（笑）
「かつや」はチェーン店ですが値段のわりに味も質もまあまあなので名古屋に来るといつも利用しています。
栄では「AppleStore」「丸善（本）」と地下街にある「日産ギャラリー」に寄りました。
日産ギャラリーで新しく出た車をチェックしようと思ったのですが、展示してあったのはコンセプトカー２台とスズキからＯＥＭしている軽自動車だけて拍子抜けでした。
現在はマックユーザーではないのですが「AppleStore」は関連商品がゆったり見られるので名古屋に来るとたまに寄ります。
大須ではパソコン店巡りを主に他には「大須商店街」、「アサヒドーカメラ」、「アメ横ビル」、「コメ兵」等を回りました。
それらは衰退していると言っていい状況でした。
特に「第二アメ横ビル」は以前は電気パーツ、家電、パソコンの店がメインで入っていたのですが、１階にパーツ屋が残っているだけであとは若者向けファッションの店ばかりになっていました。
また、アキバ系？ホビーの店になっていたりとかつての勢いはどこかに行ってしまったようです。
また、こちらでは「西によいパパ」の宣伝で有名だった通信販売の「アサヒドーカメラ」もかなり力を落としている感じでした。
それに比べて「コメ兵」は東京に進出するだけあって勢いがあるようです。
パソコン、家電のフロアを見て歩きましたが、中古商品のためかアジア系外国人や若い人が多かったようです。
「大須商店街」は新しくなったところもあれば、昔とそれほど変わらないところもあり、あまり違和感はありませんでした。
このあと再び名古屋駅に戻り、「三省堂名古屋高島屋店」で本を探し見つからなかったので家族への土産を買って帰宅となりました。
久しぶりに４時間くらい歩きずくめだったためか少し気分が悪くなってしまいました。（笑）
今日はできるだけ早めに寝たいと思います。
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