PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年02月20日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日に比べて＋０．９Ｋｇと大幅に増加しました。
名古屋ウォーキングも体重維持には役に立たなかったようです。（笑）
昨日は不腸だったことも増加の原因のひとつだったと思います。
今日は不腸が改善されているので増加は止まると思います。
今週も今日から体重調整です。
今週も３５％台の頻度が高くなるように努力してみます。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５８．６ | ＋０．９ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４４９ | ＋１８ | － |
| 体年齢（歳） | ３３ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．０ | ＋０．３ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １５．５ | －０．８ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．９ | ＋０．２ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ４０３Kcal | パン、プロテイン、水、菓子 |
|---|---|---|
|
昼
|
６６７Kcal | ヒレカツ、ご飯、漬物、菓子、お茶 |
|
夜
|
７７５Kcal | カレーライス、コロッケ、から揚げ、フライポテト、まぐろ缶、菓子、お茶、水 |
|
計
|
１，８４５ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
－－Kcal | －－分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日に比べて＋０．９Ｋｇと大幅に増加しました。
名古屋ウォーキングも体重維持には役に立たなかったようです。（笑）
昨日は不腸だったことも増加の原因のひとつだったと思います。
今日は不腸が改善されているので増加は止まると思います。
今週も今日から体重調整です。
今週も３５％台の頻度が高くなるように努力してみます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
