ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
快腸、筋トレ、食事内容などいろいろありそうです。
筋トレは硬い筋肉を作りますが、ヨーガは柔らかくするといつも参考にしている本にはありました。
ただ、そのレベルまではなかなかできません。 (2006年02月22日 20時51分32秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
快腸、筋トレ、食事内容などいろいろありそうです。
筋トレは硬い筋肉を作りますが、ヨーガは柔らかくするといつも参考にしている本にはありました。
ただ、そのレベルまではなかなかできません。 (2006年02月22日 20時51分32秒)
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年02月22日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日に比べて－０．４Ｋｇの減少になりました。
体重増加は止まったようです。
このまま、少しずつ体重調整を行いたいと思います。
筋肉率は２連続３５％台キープとなりました。
こちらも、連続キープをできるだけ続けたいと思います。
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５８．５ | －０．４ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４４９ | －７ | － |
| 体年齢（歳） | ３３ | －１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．０ | －０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １５．１ | －０．１ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３５．１ | ±０．０ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ５８３Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、菓子、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
４８１Kcal | ご飯、梅干し、まぐろ角煮、佃煮、卵焼き、キムチ、たくあん、お茶、水 |
|
夜
|
６２９Kcal | ご飯、みそ汁、がんもどき、冷や奴、煮豆、ふりかけ |
|
計
|
１，５３１ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５３Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
踏み台昇降
|
２３４Kcal | ６０分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ヨーガ
|
１回 | 第２週目メニュー |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今朝の体重は昨日に比べて－０．４Ｋｇの減少になりました。
体重増加は止まったようです。
このまま、少しずつ体重調整を行いたいと思います。
筋肉率は２連続３５％台キープとなりました。
こちらも、連続キープをできるだけ続けたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
－０．４Ｋｇの減少・・・
ムッチーズ
さん
Re:－０．４Ｋｇの減少・・・(02/22)
@Dad
さん
がんもどき
監督2672
さん
思わず書いています。
がんもどき、大好きなんですよ。おでんの具には絶対入れますよ。
そういえば最近おでん食べてないな～。家庭で作るおでんもおいしいのですが、やっぱ屋台のおでんが一番ウマいですね。 (2006年02月22日 22時03分23秒)
がんもどき、大好きなんですよ。おでんの具には絶対入れますよ。
そういえば最近おでん食べてないな～。家庭で作るおでんもおいしいのですが、やっぱ屋台のおでんが一番ウマいですね。 (2006年02月22日 22時03分23秒)
散歩２時間半
エミール0415
さん
今日はケーキを買いに２時間半お散歩へいってきました。
妻と犬と私で。
天気もまずまずでしたし、春のように暖かかったから
よかったですよ。
散歩はいいですね。 (2006年02月22日 22時07分43秒)
妻と犬と私で。
天気もまずまずでしたし、春のように暖かかったから
よかったですよ。
散歩はいいですね。 (2006年02月22日 22時07分43秒)
Re:がんもどき(02/22)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
我が家ではがんもどきは煮付けが多いです。
おでんは寒い時にはいいですよね。
屋台のおでんは食べたことがないです。
この辺りでは見かけませんが、一度食べてみたいですね。 (2006年02月22日 23時38分38秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
我が家ではがんもどきは煮付けが多いです。
おでんは寒い時にはいいですよね。
屋台のおでんは食べたことがないです。
この辺りでは見かけませんが、一度食べてみたいですね。 (2006年02月22日 23時38分38秒)
Re:散歩２時間半(02/22)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
買い物（orウィンドショッピング）をしながらの散歩は楽しいですね。
こちらも寒さが和らいできたので、散歩に出かける機会が増えました。 (2006年02月22日 23時40分29秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
買い物（orウィンドショッピング）をしながらの散歩は楽しいですね。
こちらも寒さが和らいできたので、散歩に出かける機会が増えました。 (2006年02月22日 23時40分29秒)
こんばんわ！
ofuku0730
さん
色々参考にしています。
ダイエット管理してみて、よく解かりました。
データーって、大切ですね。
運動と食事で、ダウンしていたんですが、
頭のデーターはいい加減でした。。
ぼちぼち、参考にしながら
脱出頑張ります。
おかげで、頑張れそうです。。
そんなきが。。。。。気だけですが。。笑 (2006年02月23日 01時36分33秒)
ダイエット管理してみて、よく解かりました。
データーって、大切ですね。
運動と食事で、ダウンしていたんですが、
頭のデーターはいい加減でした。。
ぼちぼち、参考にしながら
脱出頑張ります。
おかげで、頑張れそうです。。
そんなきが。。。。。気だけですが。。笑 (2006年02月23日 01時36分33秒)
Re:こんばんわ！(02/22)
@Dad
さん
ofuku0730さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私もデータをつけることで、傾向を知ったりモチベーションを保ったりしています。
様子が目に見えると継続しやすいですね。 (2006年02月23日 06時41分51秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私もデータをつけることで、傾向を知ったりモチベーションを保ったりしています。
様子が目に見えると継続しやすいですね。 (2006年02月23日 06時41分51秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
