PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年06月01日
テーマ： ダイエット日記(23855)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ６０．０ | －０．４ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４６７ | －７ | － |
| 体年齢（歳） | ３６ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．５ | －０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．８ | ＋０．３ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．４ | －０．１ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３４４Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
３２４Kcal | まぐろ角煮、佃煮、煮豆、たくあん、トマト、カフェオーレ、水 |
|
夜
|
７３０Kcal | ご飯、みそ汁、冷や奴、大根の葉の炒め物、大豆タンパクの佃煮、菓子 |
|
計
|
１，３９８ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５５Kcal | ３０分 |
| ステッパー | ２３７Kcal | ６０分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日に比べて－０．４Ｋｇの減少でした。
ようやく体重が減少しました。
ただし、まだ６０Ｋｇを切れません。
週末までには５９Ｋｇ台へ戻したいところです。
口内炎は完治したようで痛みはなくなりました。
今朝は食前の空腹感も少し出てきたので胃の調子も回復しつつあるようです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
