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2006年06月05日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ６０．３ | ＋０．４ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４６７ | －１ | － |
| 体年齢（歳） | ３６ | ＋１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．６ | ＋０．１ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．４ | ＋１．２ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．０ | －０．５ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ６４５Kcal | チキンバーガー、パン、菓子、紅茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
９８５Kcal | バイキング、菓子 |
|
夜
|
２０１Kcal | 菓子、お茶 |
|
計
|
１，８３１ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
| ステッパー | ３５４Kcal | ９０分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べて＋０．４Kgの増加でした。
昨日は夕食は食べなかったのですが、間食が意外と摂取カロリーが高かったようです。
また、昼食はバイキングだったため実際のカロリーはもっと高かったのかもしれません。
加えて、不腸なのも影響があるようです。
今日からまた残業で夕食が遅くなるため夜の摂取カロリーには注意したいと思います。
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-
ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:リバウンド解消作戦：３０日目（第一目標５９Kg：あと１．３Kg）(06/05)
noncos
さん
Dadさん、バイキングお好きですね(^^)
(2006年06月05日 07時38分31秒)
バイキング・・・
ムッチーズ
さん
Re:リバウンド解消作戦：３０日目（第一目標５９Kg：あと１．３Kg）(06/05)
わうわう1012
さん
たまにはバイキングもいいかもって思いますよ。
なんだか気分も変わってまた頑張ろうって気になりませんか？
不腸は体調にかなり影響すると感じてます。
回復させるのに有効なことがあればまた教えてくださいね！
私、実はしばらく不腸みたいな・・・
ちょっと吹き出物もあるし、たぶんそうです。 (2006年06月05日 12時30分53秒)
なんだか気分も変わってまた頑張ろうって気になりませんか？
不腸は体調にかなり影響すると感じてます。
回復させるのに有効なことがあればまた教えてくださいね！
私、実はしばらく不腸みたいな・・・
ちょっと吹き出物もあるし、たぶんそうです。 (2006年06月05日 12時30分53秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：３０日目（第一目標５９Kg：あと１．３Kg）(06/05)
@Dad
さん
Re:バイキング・・・(06/05)
@Dad
さん
ムッチーズさん
＞お腹いっぱいでも、目が欲しがっちゃって
まさにそんな感じでした。（笑）
今月前半は残業が続くのでこれ以上の食べ過ぎには注意したいと思います。 (2006年06月05日 21時53分08秒)
＞お腹いっぱいでも、目が欲しがっちゃって
まさにそんな感じでした。（笑）
今月前半は残業が続くのでこれ以上の食べ過ぎには注意したいと思います。 (2006年06月05日 21時53分08秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：３０日目（第一目標５９Kg：あと１．３Kg）(06/05)
@Dad
さん
わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
意志が弱いのでそのままズルズルいきそうです。（笑）
不腸の方は多少改善しました。
昨日のようにたくさん食べても不腸になることもあり、いまひとつ分からないところがあります。
私の場合は休日などに普段と違う食べ方をするとなりやすいです。 (2006年06月05日 21時58分47秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
意志が弱いのでそのままズルズルいきそうです。（笑）
不腸の方は多少改善しました。
昨日のようにたくさん食べても不腸になることもあり、いまひとつ分からないところがあります。
私の場合は休日などに普段と違う食べ方をするとなりやすいです。 (2006年06月05日 21時58分47秒)
バイキングですか。
エミール0415
さん
Re:バイキングですか。(06/05)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
子供は好きなものが食べられるので、外食というとバイキングのリクエストがよくでます。（笑）
(2006年06月06日 05時40分49秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
子供は好きなものが食べられるので、外食というとバイキングのリクエストがよくでます。（笑）
(2006年06月06日 05時40分49秒)
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