PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年06月08日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５９．４ | －０．６ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４５７ | －１１ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．３ | －０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．８ | ＋０．２ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．４ | －０．１ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３６３Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、杏仁豆腐、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
５０２Kcal | 炒飯、煮豆、目玉焼き、佃煮、トマト、きんぴら、お茶、カフェオーレ |
|
夜
|
５８５Kcal | ワッフル、天ぷら、菓子、水 |
|
計
|
１，４５０ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５４Kcal | ３０分 |
| ステッパー | １１８Kcal | ３０分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べて－０．６Ｋｇの減少でした。
久しぶりに５９Ｋｇ台まで落ちました。
ただ、大きく減少した理由がよく分かりません。
昨日の夕食は特に摂取カロリーを落としたというわけではありません。
しかし、昼、夜ともにいつもより比較的高カロリーな内容だったので量（重さ）としては少な目でした。
これが原因のひとつかもしれません。
また、夕食は会社で支給されたパン（ワッフル）と帰宅後のおかず（天ぷら）と２回に分けました。
明日も下げて日経平均同様に３日続落になってほしいところです。（笑）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
