わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
第一目標をクリアしたのは一日だけでした。
しかし、クリアはクリアなので第二目標に向かいたいと思います。（笑）
お互いに頑張りましょう。 (2006年06月26日 20時01分32秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
第一目標をクリアしたのは一日だけでした。
しかし、クリアはクリアなので第二目標に向かいたいと思います。（笑）
お互いに頑張りましょう。 (2006年06月26日 20時01分32秒)
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2006年06月26日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５９．５ | ＋０．７ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４５７ | ＋１６ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ±０．０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．３ | ＋０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．０ | －１．０ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．３ | ＋０．４ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ５１６Kcal | 和定食、パン、お茶、ダイエットコーラ |
|---|---|---|
|
昼
|
７０８Kcal | ハンバーガー、フライドポテト、菓子、ダイエットコーラ |
|
夜
|
２４０Kcal | 菓子 |
|
計
|
１，４６４ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
| ステッパー | －－Kcal | －－分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べ＋０．７Kgの増加でした。
５８Ｋｇ台は一日で終わりました。（笑）
増加した原因は不規則な食事で昨日はまた不腸になったことも原因の一つだと思われます。
ただし、第一目標の５９Ｋｇは昨日下回りましたので、今日からは目標を５８Ｋｇへ変更します。
ＰＣはＯＳなど基本ソフトはインストールを終わりました。
しかし、まだ以前の環境には戻っていません。
インターネットにもつながっていないので今日も家内のＰＣを借りて更新をしています。
今日からボチボチと環境を整えようと思います。
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[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
ＰＣ、おつかれさんですぅ
しゆう891
さん
Re:リバウンド解消作戦：５１日目（第二目標５８Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(06/26)
わうわう1012
さん
２日程来られなかったので、もう目標は達成されているだろーなーと思って来ました。
やっぱり！
おめでとうございます。
そして第２目標をすでに掲げていらっしゃいますね。
まだまだ続くわけですね。よかった。
私は、昨日のパーティでかなり食べましたから・・・
体重は測っていませんが、多分増えていると思います。
またがんばりますよ。 (2006年06月26日 12時59分13秒)
やっぱり！
おめでとうございます。
そして第２目標をすでに掲げていらっしゃいますね。
まだまだ続くわけですね。よかった。
私は、昨日のパーティでかなり食べましたから・・・
体重は測っていませんが、多分増えていると思います。
またがんばりますよ。 (2006年06月26日 12時59分13秒)
Re:ＰＣ、おつかれさんですぅ(06/26)
@Dad
さん
しゆう891さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
ダイエットや家計簿のデータがかなり消えてしまいました。
モチベーションも消えそうです。（笑） (2006年06月26日 19時58分57秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
ダイエットや家計簿のデータがかなり消えてしまいました。
モチベーションも消えそうです。（笑） (2006年06月26日 19時58分57秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：５１日目（第二目標５８Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(06/26)
@Dad
さん
ところで、
秋吉ハナコ
さん
体重など カロリー計算していた ダイエット６（7）の
データーまで ないのね。・・・
残っているのは 楽天の記録だけ？
。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。 (2006年06月27日 22時10分49秒)
データーまで ないのね。・・・
残っているのは 楽天の記録だけ？
。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。 (2006年06月27日 22時10分49秒)
Re:リバウンド解消作戦：５１日目（第二目標５８Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(06/26)
sochan0095
さん
ダイエットコーラだとしても、体調を整えるなら、豆乳や黒酢飲料にしては？または飲むヨーグルトで腸内環境を整え免疫力を上げる。植物性乳酸菌のキムチや納豆はお嫌いですか？
(2006年06月27日 22時54分10秒)
Re:ところで、(06/26)
@Dad
さん
秋吉ハナコさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
本当にガックリでした。
ついでにダイエットのモチベーションの下げが加速しそうです。（笑）
しかし、バックアップを取らなかった自分のミスなので今後は注意します。
でも前回のクラッシュの時もそう反省したはずですが・・・。（笑） (2006年06月28日 06時03分45秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
本当にガックリでした。
ついでにダイエットのモチベーションの下げが加速しそうです。（笑）
しかし、バックアップを取らなかった自分のミスなので今後は注意します。
でも前回のクラッシュの時もそう反省したはずですが・・・。（笑） (2006年06月28日 06時03分45秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：５１日目（第二目標５８Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(06/26)
@Dad
さん
sochan0095さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
そういえばヨーグルトをあまり食べなくなりました。
腸内環境を整えるためにも食べた方が良さそうですね。
豆乳、納豆は苦手です。
ただ、豆乳は最近試飲したら飲みやすくなっていました。
キムチは本場物は辛すぎて浅漬けならＯＫですがこれはあまり発酵していないですよね。 (2006年06月28日 06時09分06秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
そういえばヨーグルトをあまり食べなくなりました。
腸内環境を整えるためにも食べた方が良さそうですね。
豆乳、納豆は苦手です。
ただ、豆乳は最近試飲したら飲みやすくなっていました。
キムチは本場物は辛すぎて浅漬けならＯＫですがこれはあまり発酵していないですよね。 (2006年06月28日 06時09分06秒)
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