ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
夜に間食し過ぎをしたために体重が大幅に増えました。
完全にモチベーションが落ちてしまいました。
今日（６／３０）から出直しです。 (2006年06月30日 06時17分42秒)
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@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
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2006年06月29日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５９．５ | －０．２ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４６０ | －１ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ±０．０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．３ | －０．１ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １６．５ | －０．４ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．５ | ＋０．２ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３４４Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
３０８Kcal | 煮豆、ウィンナー、卵焼き、べったら漬け、トマト、お茶 |
|
夜
|
５３８Kcal | ご飯、みそ汁、干物、煮豆、ふりかけ、菓子、ダイエットコーラ |
|
計
|
１，１８８ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５４Kcal | ３０分 |
| ステッパー | １１８Kcal | ３０分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べて－０．２Ｋｇの減少でした。
ようやく若干体重が減少しました。
昨日は夕食が２１時過ぎと遅かったのですが、摂取カロリーが低かったのと、快腸だったことから体重が落ちたと思われます。
ただ、まだ減少傾向に変化したという感じではありません。
明日はもう週末ですが、できるだけモチベーションを下げないようにしたいと思います。
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Re:リバウンド解消作戦：５４日目（第二目標５８Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(06/29)
わうわう1012
さん
Re[1]:リバウンド解消作戦：５４日目（第二目標５８Ｋｇ：あと１．５Ｋｇ）(06/29)
@Dad
さん
わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今日の夕食はまたカロリー多めだったので明日には元に戻ってしまいそうです。
モチベーションがまた下がりそうです。（笑） (2006年06月29日 19時33分14秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今日の夕食はまたカロリー多めだったので明日には元に戻ってしまいそうです。
モチベーションがまた下がりそうです。（笑） (2006年06月29日 19時33分14秒)
私も・・・
ムッチーズ
さん
５８キロ
エミール0415
さん
Re:私も・・・(06/29)
@Dad
さん
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