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| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重(Kg) | 59.9 | ±0.0 | 57Kg以下 |
| 基礎代謝(Kcal) | 1465 | +1 | - |
| 体年齢(歳) | 35 | ±0.0 | 32歳以下 |
| BMI | 21.5 | ±0.0 | 20.4以下 |
| 体脂肪率(%) | 16.7 | -0.1 | 15%以下 |
| 筋肉率(%) | 34.4 | ±0.0 | 35%以上 |
| 朝 | 410Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、パン、お茶、水 |
|---|---|---|
|
昼
|
294Kcal | 佃煮、卵焼き、煮豆、たくあん、ミニトマト、お茶、水 |
|
夜
|
617Kcal | エビチリ、小龍包、春巻き、菓子、お茶、ダイエットコーラ |
|
計
|
1,321kcal | - |
| 筋トレ | 154Kcal | 30分 |
| ステッパー | --Kcal | --分×1 |
| ウォーキング | --Kcal | --歩 |
| ジョギング | 215Kcal | 29分 |
| ヨーガ | --回 | -- |
今朝の体重は前日から変化無しでした。
昨夜は夕食が外食だったのと深夜に少し間食をしてしまいましたが、体重には変化無しでした。
週末でギリギリ59Kg台と今週も成果が上がりませんでした。
一日くらいプチ断食が必要なようです。
それにしても、私の代謝はとても低い気がします。
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現在のプロバイダーがサービス変更で回線を別業者に委託したためです。
これにより、1.5M→3.0MへとスピードがUpし、利用料金はDownしました。
今時のブロードバンドのスピードからみるとスピードUp後もそれほど速くはないのですが、これまで遅すぎたので、体感できるほど充分スピードが上がりました。(笑)
ただ、プロバイダーと回線業者が別々になったので、これまでモデムをつなげばあとは自動設定だったのが、自分でモデムの条件を設定する必要がありました。
この時、モデムの設定プログラムが立ち上がらず、一旦無線LANから有線LANにしてサービスに聞きながらの設定となりました。
ネットに有線でつながったあと無線LANにそのまま切り換えるとつながらず、有線と同じ設定をしようとしたのですが、再び設定プログラムが立ち上がりませんでした。
結局、どちらもちょっとした勘違いが原因でした。
自動設定に慣れてしまったため、こういう時に、かなりあせって原因を見つけるまでに予想外の時間がかかってしまいました。
その上、設定が終わってほっとしたのと同時にお腹が空いて深夜にもかかわらず少し間食をしてしまいました。
これではなかなか体重が下がりません。(笑)
来週は58Kg台まで落としたいところです。
ダイエット104日目 2012年11月12日