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2006年07月12日
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カテゴリ: ダイエット
体組成表
測定内容 測定値 昨日比 目標
体重(Kg) 60.3 +0.1 57Kg以下
基礎代謝(Kcal) 1469 +3
体年齢(歳) 36 -1 32歳以下
BMI 21.6 ±0.0 20.4以下
体脂肪率(%) 17.3 -0.4 15%以下
筋肉率(%) 34.2 +0.2 35%以上

昨日 の摂取カロリー(食事、間食)表
421Kcal 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、ヨーグルト、お茶、水
266Kcal まぐろ角煮、佃煮、煮豆、たくあん、トマト、お茶、水
331Kcal すきやき、みそ汁、たまご、菓子
1,158kcal - 

昨日 の消費カロリー(運動)表
筋トレ 155Kcal 30分
ステッパー
--Kcal --分
ウォーキング
--Kcal --歩
ジョギング
215Kcal 30分
ヨーガ
--回 --




今朝の体重は前日とほぼ変わらずでした。
昨日の大幅な減少の反動か、今日は、体重がほとんど変わりませんでした。
昨日も摂取カロリーはそれほど多くないのですが、スムーズには減少していきません。
今日からは残業が続く予定なので、夕食については注意したいと思います。

-----------------------
ウィルスバスターによるメールの送受信の不具合はまだ治りません。
メーカーからの回答待ちなのですが、今のところ回答がありません。
回答に時間がかかるようなら、ウィルスバスターを再インストールして様子を見ようかと思います。
普段当然のように使っているソフトが上手く動かないとかなり不便です。






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最終更新日  2006年07月12日 06時43分41秒
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