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| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重(Kg) | 60.3 | +0.1 | 57Kg以下 |
| 基礎代謝(Kcal) | 1469 | +3 | - |
| 体年齢(歳) | 36 | -1 | 32歳以下 |
| BMI | 21.6 | ±0.0 | 20.4以下 |
| 体脂肪率(%) | 17.3 | -0.4 | 15%以下 |
| 筋肉率(%) | 34.2 | +0.2 | 35%以上 |
| 朝 | 421Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、バナナ、ヨーグルト、お茶、水 |
|---|---|---|
|
昼
|
266Kcal | まぐろ角煮、佃煮、煮豆、たくあん、トマト、お茶、水 |
|
夜
|
331Kcal | すきやき、みそ汁、たまご、菓子 |
|
計
|
1,158kcal | - |
| 筋トレ | 155Kcal | 30分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
--Kcal | --分 |
|
ウォーキング
|
--Kcal | --歩 |
|
ジョギング
|
215Kcal | 30分 |
|
ヨーガ
|
--回 | -- |
今朝の体重は前日とほぼ変わらずでした。
昨日の大幅な減少の反動か、今日は、体重がほとんど変わりませんでした。
昨日も摂取カロリーはそれほど多くないのですが、スムーズには減少していきません。
今日からは残業が続く予定なので、夕食については注意したいと思います。
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ウィルスバスターによるメールの送受信の不具合はまだ治りません。
メーカーからの回答待ちなのですが、今のところ回答がありません。
回答に時間がかかるようなら、ウィルスバスターを再インストールして様子を見ようかと思います。
普段当然のように使っているソフトが上手く動かないとかなり不便です。
ダイエット104日目 2012年11月12日