わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
これ以上増えると元へ戻れそうにないので今日からしっかりと調整したいと思います。
連休の間食を抑える必要がありそうです。
(2006年07月18日 23時42分51秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
これ以上増えると元へ戻れそうにないので今日からしっかりと調整したいと思います。
連休の間食を抑える必要がありそうです。
(2006年07月18日 23時42分51秒)
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@Dad
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2006年07月18日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ６２．１ | ＋０．４ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４９５ | －２ | － |
| 体年齢（歳） | ３８ | ＋１ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２２．３ | ＋０．２ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １８．２ | ＋１．８ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３３．８ | －０．８ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ４８９Kcal | おにぎり、パン、菓子 |
|---|---|---|
|
昼
|
４９２Kcal | ヒレカツ定食、菓子、ダイエットコーラ |
|
夜
|
１，１１８Kcal | カツカレー、ゆで卵、レタス、トマト、菓子 |
|
計
|
２，０９９ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５６Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
－－Kcal | －－分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ジョギング
|
－－Kcal | －－分 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
今日は久しぶりに寝過ごして、朝の余裕がなくなりました。
天気は昨日より梅雨空に戻り、しばらくこのままのようです。
今朝の体重は前日と比べて＋０．４Kgの増加でした。
連休は間食三昧でついに６２Ｋｇ台の大幅リバウンドです。
今日から本気で対策をしないとどこまでも増加しそうです。
夜の食事には特に気をつけたいと思います。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:リバウンド解消作戦：５３日目（第二目標５８Ｋｇ：あと４．１Ｋｇ）(07/18)
わうわう1012
さん
連休明けで久々の訪問です。
ちょっと増えちゃいましたね。
これから、また減らせばいいと思います。
思いっきり食べるときも必要だと思います。
私も、食べちゃいました。 (2006年07月18日 12時52分05秒)
ちょっと増えちゃいましたね。
これから、また減らせばいいと思います。
思いっきり食べるときも必要だと思います。
私も、食べちゃいました。 (2006年07月18日 12時52分05秒)
ありゃまぁ・・・・
ムッチーズ
さん
過去最高ですね。
以前なら、増えてもすぐに戻していたＤａｄさんも
最近では、苦心してますよね。
私も同じですが・・・（；＾_＾A アセアセ…
またがんばって減らさないと
リバウンドへの近道ですね～
(||ﾟДﾟ)ひぃぃッ!(ﾟДﾟ||) (2006年07月18日 20時45分02秒)
以前なら、増えてもすぐに戻していたＤａｄさんも
最近では、苦心してますよね。
私も同じですが・・・（；＾_＾A アセアセ…
またがんばって減らさないと
リバウンドへの近道ですね～
(||ﾟДﾟ)ひぃぃッ!(ﾟДﾟ||) (2006年07月18日 20時45分02秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：５３日目（第二目標５８Ｋｇ：あと４．１Ｋｇ）(07/18)
@Dad
さん
Re:ありゃまぁ・・・・(07/18)
@Dad
さん
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