PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年09月15日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 最終目標 |
| 体重（Kg） | ６０．５ |
－０．１ |
５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４７１ |
－１ |
－ |
| 体年齢（歳） | ３７ | ±０．０ |
３６歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．７ | ±０．０ |
２２以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．８ | －０．２ |
１８％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．０ | ＋０．１ |
３４％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ３９９Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、フルーツミューズリー、バナナ、梨、お茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
１９０Kcal | サンドイッチ、トマト、お茶、水 |
|
夜
|
６６０Kcal | ご飯、肉野菜炒め、キャベツ、キュウリ、菓子、紅茶 |
|
計
|
１，２４９ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | －－Kcal | －－分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
－－Kcal | －－分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ジョギング
|
－－Kcal | －－分 |
|
ヨーガ
|
－－回 | －－ |
今朝の体重は昨日とほぼ変わらずでした。
夜中の間食を控えるために昼食をもう少し多く摂った方がよいのかもしれません。
来週は食習慣を改善したいと思います。
また、食欲の秋だけではなくスポーツの秋にしたいところです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:週間ダイエット４週目（目標体重５９．５Ｋｇ：あと０．５Ｋｇ）(09/15)
noncos
さん
Re[1]:週間ダイエット４週目（目標体重５９．５Ｋｇ：あと０．５Ｋｇ）(09/15)
@Dad
さん
noncosさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今年はスポーツの秋にしたいところですが、なぜか少し運動すると腰痛気味になってきました。
食事も夜中の間食が続いています。
体調がキープできないかもしれません。（笑） (2006年09月15日 21時50分49秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
今年はスポーツの秋にしたいところですが、なぜか少し運動すると腰痛気味になってきました。
食事も夜中の間食が続いています。
体調がキープできないかもしれません。（笑） (2006年09月15日 21時50分49秒)
最近
エミール0415
さん
Re:最近(09/15)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も特に夜中に食欲が出てきて困っています。（笑）
その上、すぐ腰痛気味になるので運動もうまく続いていません。
試験勉強のラストスパートがんばって下さい。 (2006年09月16日 16時24分43秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も特に夜中に食欲が出てきて困っています。（笑）
その上、すぐ腰痛気味になるので運動もうまく続いていません。
試験勉強のラストスパートがんばって下さい。 (2006年09月16日 16時24分43秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
