Diet@Dad

今朝は台風の影響で雨風の強い朝になりました。
午後からは雨が上がるようですが、急に降り出すこともあるようなので注意したいと思います。

今朝の体重は昨日と比べて＋０．２Ｋｇの増加でした。
昨日は久しぶりに運動をしたのですが、増加を止めることができませんでした。
やはり夜の食事の取り方が一番問題がありそうです。
夕食の天ぷら＋夜の間食で高カロリー、高炭水化物、高脂質と体重増加の条件がそろってしまいました。
今日はまだ休日ですが、食事内容を平日モードに近づけるようにしたいと思います。

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ついに清水の舞台から飛び降りることにしました。（笑）
家内に誘われたこともありスポーツクラブへ通うために、昨日入会してきました。
各種特典があり入会当初の費用が安いことも決めた理由でした。
とりあえず、トレーニングマシーンとスタジオプログラムへの参加から始めようと思います。
慣れたら水泳も始めてみたいと思っています。
ただ、近くのスポーツクラブは利用したい時間が混み合うので、自宅から少し離れたスポーツクラブにしました。
このため、続くかどうかちょっと心配です。（笑）
ダイエットに効果があるレベルの運動をしたいと思っています。