PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
オリーブの収穫と灰…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2006年09月20日
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 最終目標 |
| 体重（Kg） | ６０．６ |
＋０．２ |
５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４７３ |
＋１ |
－ |
| 体年齢（歳） | ３７ | ±０ |
３６歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．７ | ±０．０ |
２２以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．５ | ＋０．４ |
１８％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．１ | －０．２ |
３４％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ２６１Kcal | 無脂肪牛乳、プロテイン、オールブラン、梨、お茶、水 |
|---|---|---|
|
昼
|
３０１Kcal | サンドイッチ、トマト、お茶、水 |
|
夜
|
７５３Kcal | ご飯、みそ汁、すき焼き風煮、チンジャオロース、サラダ、ヴァーム、菓子、ダイエットコーラ |
|
計
|
１，３１５ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５５Kcal | ３０分 |
|---|---|---|
|
ステッパー
|
－－Kcal | －－分 |
|
ウォーキング
|
－－Kcal | －－歩 |
|
ジョギング
|
４１０Kcal | ４５分 |
| ヨーガ |
－－回 | －－ |
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
間違えて上書きしてしまいました。
データだけは直して再UPします。
今朝の体重は昨日に比べて＋０．２Ｋｇの増加となりました。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
