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2010年06月23日
テーマ： ダイエット日記(23848)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：６月２３日（水）
摂取カロリー（食事、間食）表：６月２２日（火）
運動：６月２２日（火）
ウォーキング（３メッツ以上）：１７，７３６（６６８Kcal)
筋トレ：なし
昨日に比べて－０．４Ｋｇでした。
体重が、６７Ｋｇ台に戻ってきました。
ただ、定着するのには、まだ時間がかかりそうです。
| 測定内容 |
測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６７．９（６８．２） |
NG |
６７．０（6月30日） |
|
体年齢（歳）
|
４８ |
OK |
実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２４．３ |
NG |
２４．０以下（6月30日） |
|
体脂肪率（％）
|
２４．１ |
高い |
標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３１．３ | 低い |
標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：６月２２日（火）
| 朝 | ２４４Kcal | オールブラン、牛乳、 |
|---|---|---|
|
昼
|
７７２Kcal | サンドイッチ、とんかつ、ソイジョイ、麦茶 |
|
夜
|
２２９Kcal | トースト、ジャム、ダイエットコーラ、コーヒー |
|
計
|
１，２４５Kcal | 目標：１，５１１Kcal |
運動：６月２２日（火）
ウォーキング（３メッツ以上）：１７，７３６（６６８Kcal)
筋トレ：なし
昨日に比べて－０．４Ｋｇでした。
体重が、６７Ｋｇ台に戻ってきました。
ただ、定着するのには、まだ時間がかかりそうです。
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