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2010年11月05日
テーマ： ダイエット日記(23840)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：１１月５日（金）
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月４日（木）
運動：１１月４日（木）
ウォーキング（３メッツ以上）：１８，９５７（７１８Kcal)
昨日に比べて－０．１Ｋｇでした。
ちょっと体調を崩してしまいました。
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| 測定内容 | 測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６０．６ （６１．４） |
NG | ６０．０ |
|
体年齢（歳）
|
４０ | OK | 実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２１．７ | NG | ２１．５以下 |
|
体脂肪率（％）
|
２０．４ | NG | 標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３２．９ | NG | 標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月４日（木）
| 朝 | ６８６Kcal | ビルヒャーミューズリー、牛乳、ハムエッグ、リンゴ、菓子、コーヒー |
|---|---|---|
|
昼
|
９０８Kcal | ご飯、梅干し、みそ汁、海老カツ、唐揚げ、ハンバーグ、トマト、煮豆、ツナサラダ、親子煮、紅茶 |
|
夜
|
７９１Kcal | アルペンミューズリー、牛乳、パン、ジャム、ヨーグルト、菓子、コーヒー |
|
計
|
２，３８５ Kcal | 目標：１，６８７Kcal |
運動：１１月４日（木）
ウォーキング（３メッツ以上）：１８，９５７（７１８Kcal)
昨日に比べて－０．１Ｋｇでした。
ちょっと体調を崩してしまいました。
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