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2010年11月21日
テーマ： ダイエット日記(23840)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：１１月２１日（日）
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月２０日（土）
運動：１１月２０日（土）
ウォーキング（３メッツ以上）：７，８５０歩（２６３Kcal）
昨日に比べて＋０．４Ｋｇでした。
マザーボードが不調のようです。
ただ、core２用は近くのショップでは見あたらなかったため、通販で注文中です。
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| 測定内容 | 測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６０．４ （６０．９） |
NG | ６０．０ |
|
体年齢（歳）
|
４０ | OK | 実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２１．７ | NG | ２１．５以下 |
|
体脂肪率（％）
|
１９．３ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３３．３ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：１１月２０日（土）
| 朝 | １５７Kcal | 菓子 |
|---|---|---|
|
昼
|
７６３Kcal | ご飯、梅干し、みそ汁、つくね、チキンカツ、煮豆、卵焼き、カボチャの煮物、大根の煮物、ひじきの煮つけ、菓子、みそ汁 |
|
夜
|
９４６Kcal | シュガートースト、ハムエッグ、パン、ジャム、ピザ、菓子、コーヒー、紅茶 |
|
計
|
１，８６６ Kcal | 目標：１，４５４Kcal |
運動：１１月２０日（土）
ウォーキング（３メッツ以上）：７，８５０歩（２６３Kcal）
昨日に比べて＋０．４Ｋｇでした。
マザーボードが不調のようです。
ただ、core２用は近くのショップでは見あたらなかったため、通販で注文中です。
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