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2011年02月26日
テーマ： ダイエット日記(23855)
カテゴリ： ダイエット
体組成表：２月２６日（土）
摂取カロリー（食事、間食）表：２月２５日（金）
運動：２月２５日（金）
ウォーキング（３メッツ以上）：１８，１８４歩（６８３Kcal）
昨日に比べて±０．０Ｋｇでした。
天気予報では、明日から天気が悪くなるようです。
今日はできるだけ体を動かすようにしたいと思います。
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| 測定内容 | 測定値 | 判定 | 目標 |
|---|---|---|---|
|
体重（Kg）
（ ）内は昨夜の体重 |
６１．０ （６１．３） |
NG | ６０．０ |
|
体年齢（歳）
|
４０ | OK | 実年齢５０歳 |
|
ＢＭＩ
|
２１．９ | NG | ２１．５以下 |
|
体脂肪率（％）
|
１９．６ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
|
筋肉率（％）
|
３３．２ | OK | 標準（体組成計測定結果） |
摂取カロリー（食事、間食）表：２月２５日（金）
| 朝 | ５２６Kcal | バイタリティストロベリー、牛乳、ハムエッグ、トースト、ジャム、紅茶 |
|---|---|---|
|
昼
|
５８４Kcal | ご飯、梅干し、オムレツ、筑前煮、ほうれん草のおひたし、コロッケ、カボチャの煮物、キャベツ、トマト、玄米茶 |
|
夜
|
７４３Kcal | バイタリティストロベリー、牛乳、トースト、ジャム、スコーン、菓子、紅茶 |
|
計
|
１，８５３ Kcal | 目標：１，８０９Kcal |
運動：２月２５日（金）
ウォーキング（３メッツ以上）：１８，１８４歩（６８３Kcal）
昨日に比べて±０．０Ｋｇでした。
天気予報では、明日から天気が悪くなるようです。
今日はできるだけ体を動かすようにしたいと思います。
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