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2012年08月17日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 24.2
体脂肪率：25.8%
朝食： 344Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 181Kcal
間食： 500Kcal?
合計： 1,625Kcal
運動：ウォーキング：5,000歩コース
今日から筋トレを再開します。
今回は「 へやトレ実践ノート ジム以上の効果を約束する、1日5分～の自宅筋トレ決定版／森俊憲 」を利用します。
まず、筋トレに慣れるために「日めくり 24日間トレーニング」で、1日1種目を欠かさず行うことからチャレンジしてみます。
今日は、空腹のあまり菓子を食べ過ぎてしまいました。
量を量らずに食べたので、正確には分かりませんが、感覚的には1食分のカロリーを摂ったと思います。
明日から、間食のコントロールにチャレンジしてみます。
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