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2012年08月21日
テーマ： ダイエット日記(23839)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 24.0
体脂肪率：25.4%
朝食： 342Kcal
昼食： 528Kcal
夕食： 209Kcal
間食： 413Kcal
合計： 1,489Kcal
運動
へやトレ ：レッグエクステンション 10回×3セット
今日のへやトレは椅子に浅く腰掛け、両膝を胸に近づけた状態からゆっくり伸ばすという動作の繰り返しでした。
昨日までは、上半身でしたが、今日は腹部及び大腿部の筋トレでした。
2セット目の後半からきつくなりましたが、上半身の筋トレに比べれば、まともな動作ができたと思います。
このあとしばらく腹部周辺の筋トレが続きます。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:ダイエット21日目(08/21)
sochan0095
さん
へやトレ実践ノート、おもしろそうですね。書店で探して立ち読みしてみます。まずはDadさんの日記を見ながら真似したみますから、毎日載せてくださいね。
(2012年08月21日 23時36分13秒)
Re[1]:ダイエット21日目(08/21)
@Dad
さん
sochan0095さん
部屋で、あまり特別な道具がなくてもできそうなので試しています。
とりあえず、慣れるための1日1種目にチャレンジ中です。 (2012年08月22日 21時55分09秒)
部屋で、あまり特別な道具がなくてもできそうなので試しています。
とりあえず、慣れるための1日1種目にチャレンジ中です。 (2012年08月22日 21時55分09秒)
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