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2012年09月10日
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.5
体脂肪率：24.9%
朝食： 352Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 274Kcal
合計： 1,462Kcal
運動
へやトレ ：サイドブリッジ 左右交互に30秒×3セット
今日のへやトレは、床に対して横向きになり、ひじと足で体を支えるトレーニングでした。
30秒は、ちょっときつい時間でした。
日めくり24日間トレーニングは今日で終了しました。
明日からは、目的別に、これまでの「へやトレ」を組み合わせたトレーニングになります。
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