どんぽのばぶ5984のブログ

３回目の SAS 外来 (1/7) の時に Dr. に尋ねたこと

「 2020 年になりました。現在私は 66 歳です。これからの 10 年を思い描いてみた時、 2030 年になった時私は 76 歳ということになります。

10

自分の残りの人生、上手に歳を取りたいと思います。

そのためには上手な睡眠ができるようになっていることが一つの指標になると思うんです。

睡眠はだいたい一日何時間位とれるのが理想でしょうか？」

この質問に対し Dr. の返事は

「 4 時間だと少ないでしょう。 6 時間位とるのが目安でしょう」でした。

なんとなく 8 時間位とれることが理想なのかなと漠然と思い込んでいた私にとって Dr. の返答はちょっと気持ちを楽にしてくれました。