62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2016/2/14(日)

今日は最近やたら気に入っている「高野豆腐のココット」と「ココナッツオイルのちょこもどき」について、

ここいらで、無茶食いを防ぐためにも糖質（炭水化物）と熱量をきっちり確認しておこうと思います。

ば～ん。

こんな感じにまとまりました。

【高野豆腐のココット】

腹持ちいいはず。やっぱり300kcalくらいにはなってるんですね。でも、これを5皿！とかはいかないから心配はしなくってもいいな。1皿食べたらしっかり栄養とれてる感じですね。糖質も無視でいいレベル

【ココナッツオイルのチョコもどき】

当り前ですが・・・脂の塊なんで、超ハイカロリーですね。

これを毎朝摂取するとなると・・・朝ごはんのバランスから考え直さないと朝だけで今までからすると200kcalとかプラスになってしまうorz

糖質は問題ないレベルですが。

ココナッツオイルはおすすめの取り方とか、推奨される量とかいろいろ巷の情報も多いけど・・・とりあえず、週に何回もつくるの面倒なんで1回の分量を７で割った12～13gを毎朝チョコもどきとして食べてみようと思います。

その間にもうちょっとココナッツオイルの情報を整理して体調もみながら続けるかどうか考えていきます。

【スイートポテト】

再掲載になります。が、自分のためにここにまとめてのせました。

思い出した時に見やすいようにね(^^♪

昨日つくったスイートポテトは30gのを2個私が食べて、息子君がのこりは全部平らげてしまいました。

ま、美味しかったんでしょう。美味しいとか言ってくれるタイプじゃないんだけどバクバク食べてる姿をみるのも母の喜び。

しか～し。私の与えるもので息子君まで太ったり健康を害したりするのもいかんので、ま、糖質贅沢な美味しいものはほどほどに食卓に乗せていきます。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg



いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
私が選んだココナッツオイルはこちら
ブラウンシュガーファースト さんのもの。
公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)

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活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;

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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v

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