62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2016/2/20(日)・体重50.45kg
雨天通院&買い物ウォーキング 5.2km 184kcal（今月累計 3458kcal消費)
踏み台 おやすみ（今月累計2574kcal消費）

明日あたりから踏み台昇降再開しようかな。今日はのんびり過ごしたので増量もこんなもんかなと。

やっぱり「アラフォーお母さんのお菓子ブログ」なのかもしれないです(@_@)

金曜日の夜から苺のレアチーズケーキを仕込んでました(^^♪

美味しそうな苺が安かったので(^^;)。糖質制限以前はたびたびお世話になっていたクックパッドの人気レシピを若干アレンジ（劣化コピーともいう（笑））。

本格苺のレアチーズケーキ by ko～koさん

 グラニュー糖は減らしパルスイートゼロ（液体タイプ）を若干追加して入れています（分量外）。

土台に使うビスケットもレシピの半分。ここは糖質制限ダイエッターとしてはがっつり減らしたいところ。

サワークリームもなじみがないし、なくてもまぁいいや。その分レモン汁を少し余分にどぼどぼ。

上にかけるゼリー液に入れる白ワイン？そんなもの我が家に常備していない。

ん！？ゼリー液が少なくて苺を覆いきれない！？見た目悪いけどまぁいいや。大事なのは苺とチーズ。ゼリー液なんて見た目の問題だけ。増やせば増やしただけ砂糖を入れたゼリーを食べる羽目になるだけよ～（笑）

とっちゃえやめちゃえへらしちゃえ！

熱量と糖質もしっかり確認してから頂きます(^_-)-☆

糖質14.1g。ローソンのぎゅっとクリームチーズを食べるのと変わらないか。

自分でつくると安くたくさんできちゃうから、

低糖質に仕上がっても食べ過ぎないのが大事 なんだよね。

息子君が1/4カット、ダンナさんと私が1/8カットづつ食べました。

もう一回たべられる～。

糖質制限ダイエット開始以前は6つにカットして息子君と同じだけ食べてたな。

ちなみに、息子君もお昼はお米をやめてました。「その分ケーキたくさん食べたい～」

ダンナさんは行儀が悪いと苦い顔です。

当り前っちゃ当たり前。

目標の体重を達成できたあとの人生、どの程度何を食べて自己管理をしつつ美味しいものを食べて生きていくのかも課題だし、ダンナさんのいうように「行儀が悪い」というのも一理あります。

食べたいと思わないけど、出されたものは全部平らげるのがあたりまえ。残すのは行儀が悪いと育てられました。

だから、ダンナさんの意見は心に痛い。

盛られた食事は必ず完食。

もう、おなか一杯なのにそのあとに「自分が本当に食べたいもの」をさらに食べるので体重はいつも60kg前後だったわけで・・・。

でも・・・食べたいのよ。甘いもの。スイーツ抜きの人生なんて考えられない。

わがままな食事が息子くんにも伝染しています。

【お買い物メモ】

本格苺のレアチーズケーキ　1ホール　1,293円、1/8カット 162円

いちご　１パック　380円×1.3パック使用　494円

クリームチーズ　1箱　200g　410円

バター(1箱　437円 200g入) 25g使用　55円

マリービスケット　頂き物(^^♪　0円

ゼラチン(1箱 173円 5袋入・1袋＝ 5g)　5g使用 35円　

ポッカレモン100(1本 108円　70ml入)　35ml使用　54円

十勝フレッシュ100(1本 200ml入　40%OFF品♪)　245円

おお。価格もローソンのぎゅっとクリームチーズとほぼ並び！

手間暇かけて、同じ価格で季節の苺がたっぷり乘ったって感じですな～＼(^o^)／

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g、シャウエッセン2本

昼

デザート　1/8カット♡　ゼリー液を減らしすぎて艶がない（笑）。

間食　チーズ2枚、ロイヤルポールウインナ1本

夜 水炊き鍋（白菜、春菊、椎茸、エノキ、豚しゃぶしゃぶ肉600g、ぶり、白ネギ、豆腐、鶏肉団子）

〆のうどん（本物！）はお椀一杯分くらい食べました。今夜もアルコール抜き。禁酒もなれたな。




デザート　ケーキに使った残りの苺。6個で66g 22kcal 糖質5.61g

レアチーズケーキ・・・まだ半ホールのこってるけどさすがに本日は自重。

それでも一日の最後はまた甘いもので〆ます(^^♪




2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg



いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

食事記録にも目を通していただきありがとうございました。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
私が選んだココナッツオイルはこちら
ブラウンシュガーファースト さんのもの。
公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)

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活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;

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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v

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