2014年03月の記事
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もう４月になる頃
こんばんはgoodgestですあっという間に４月になりそうですね。今月は少なくとも複数回UP出来て良かったです。月初にUPしていた、細胞外マトリクス？粉で治療する件ですが、その後、またその治療を海外でされた方にお会いして訊いたのですが、やはり、その粉で治療した事は確かだそうです。ただ、その方は細胞外マトリクス、という用語を意識してその治療法を選んだのではないそうなので、微妙です。白い粉で、複雑骨折の足をほぼ完治された事は確かです。もし、国内でずっとそのまま治療を受けていたら、確実に車椅子から戻れなかったそうです。不思議な話ですが、その方は大変信用のおける方なので嘘をつくとは考えにくいのです。そのため、私はこの白い粉で治った件は信じようと思いました。余談ですが、何度も私がその方に訊くので、怪訝そうな顔をされてしまいましたそろそろ消費税増税実施になりますが、増税前の駆け込み需要に関しては、自身も比較的買い物をした方だと思います。ひとつは、前日やはりUPした話題ですが、禅食、こちらのミスカルという粉（一回蒸したものを乾かして粉にしたので消化がよいらしいです）、これも買い溜めしました禅食は、その後毎日続けています。朝は、食欲がないのですがこれだけは欠かさず、ヨーグルトと一緒で、毎朝採っています。更に、最近「ビール酵母」も追加しました。これも粉なのですが、なかなか味が苦いので、上記の禅食に混ぜて飲んでいます。意外と、続いています。ただ、いろいろ調べると書いてあるのですがプリン体が含まれているとかで、ちょっとその部分は気になるので、採りすぎないようにしています。これだけの量を朝採ると、結構腹に溜まります。それでも、ちょっと足りないと感じた時は、米麹の甘酒の素もたまに入手して、倍に薄めるタイプの物で追加しています。以前は毎日心がけようと思ったのですが、これだけは生もので保存が余り利きません。どこのスーパーでも売っているという物でもないようで、年末年始が過ぎたらなくなってた、とかあったのですが、そのタイミングで、とうとう続かなくなってしまいました。母の歯科医院でもらったパンフレットを見てびっくり。歯が溶けやすい飲み物は？という質問に、答えはレモン水でした。私は毎日砂糖抜きのレモン水を作り、日々ビタミン補給に愛飲していたので・・短時間なら良いかも、、と思い直して、引き続き毎朝、毎晩、気が付いたら濃い目のレモン水を飲んでいます。ダイエットの方は？というと、実は昨年の春からもう３ｋｇ太ってしまい、、、戻りません。昨年の春がやせていたのかもしれないのですが、それでも、１ｋｇは減らしたいところです。この時期は、送別会や歓迎会も重なり、いろいろ飲みに行く事が多くなりますし、何度か痩せようとして一食抜いたりしていたのですが、冬の時期はどうも体力が衰えるのか？風邪っぽくなってしまい、危険に思い適度に太ったままになってしまいました。健康は気をつけたいと思います。余談ですが、年末年始にかけて４カ月連続で、毎月一回ずついろいろな医療機関などで何らか血を取られていたのですが、最後に採った２月には、とうとうダウン気味になっており、何だか微量な血も結構積み重なると取られるとやばい感じがしました。こうした、都度の採血は医療機関が全てまちまちで、それがいけなかったのでしょうか。もし同じ医療機関で科が違っているだけなら、連携出来たのでしょうか・・・私は、科によって口コミで良い噂のある病院へいろいろ変えて行っていたので、皮膚科、内科、耳鼻科、など、それぞれ個人医院や総合病院の当該科だけ利用する様になってしまったのですが、これは盲点でした。医療機関によってはお薬手帳に貼るシールをくれないところもあるので、手帳が切り張りした格好で分厚い物になっていたり・・初診料もかかるので、そういう意味では毎月何らかかなりロスしているかもしれません。健康は一番大切なので、私が重要視したい事は自分と合う医師を見つける、です。それで、方々科によって医師を変えています。総合病院で一発OKとはいかないのですが、自分に合った医師に紐付いて各病院に行く方が病には効果があるように思います。これは、ヘアーサロンにも言える事ですが、自分と合う美容師さんが居る所を選ぶ事をします。ロングヘアーなので、いろいろカットはここのサロンで、カラーはここのサロンで、という感じです。カットとカラーはサロンは別々なんです。もともと、カラーをやっていたサロンでカットもお願いしていたのですが、申し訳ないほどカットが自分に合わないんです。でも、今までの付き合いもあるので、カラーはお願いしています。カットは、知り合いに紹介して頂いて定着しつつあるサロンにしています。料金は、カットとカラー一緒にやってもやらなくても同じなので、スイッチングコストがかかりません。たぶん、ブロー代がどれも入っているので、カットとカラーを一緒にやった時も、固定料金なのでわざわざ片方の料金からブロー代を差し引くなどせずお会計をやっているのでしょう・・なのでこのような事になるんだと思いました。何だか、奇妙でしょうか？知らず知らずのうちに、良い所を探っていたらこうなってしまいました。振り返ると、要領悪い人みたいですね日本舞踊教室ですが、今年の６月の舞台で着る着物、どうしようかと思って、本当に困った・・あてにしていた母の着物は、よく見るとシミがあり、ちょっと着たくない感じなんです。ただ、シミ抜きに投資をして古い思い出の着物が蘇らせられたら、費用対効果があるかもしれないので、シミ抜きの京洗いの業者を探しています。シミは大小不幸にも何か所もあるので、どうかな・・と思いますが、、でも着物を蘇らせるって何か夢がありますよね？ネット検索も大変なのですが、幾つか最寄りの業者に電話で確認したいと思います。今日もこうして夜が更けるこの頃です。素敵な週末を
2014年03月28日
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今年の舞台
こんにちはgoodgestです今日は、風も強かったのでまったりゆっくりしています。今年の舞台は2回ほど計画しています。一つは単独の教室だけの舞台、もう一つは昨年同様に一般の日本舞踊教室がいくつか集まって助成金を得て開催される舞台です。先に単独の教室だけの舞台が6月にあります。こちらの衣装をどうしようかと、考えておりまして、本日は実家に立ち寄ったりいろいろ着物を選んでいました。今のところ、6月なので暑い季節なので、着物の季節では既に 単衣 になるかと思います。その様なわけで、単衣の着物を探すと、以外にもあまりないのでした。特に、着物をあれこれこだわる生活をこれまでしていなかったので、結局この時期はもう浴衣になってしまっていたのです。今回の発表会での衣装もやはり先生に見立てていただく必要があるので、先ずは早めに単衣の着物を幾つか見ていただく予定です。今のところ、考えているのは桔梗色のちょっと浴衣っぽい感じの物です。ただ、季節的に桔梗系は秋のお花なので6月はどうかなと・・曲は、梅の花の曲です。出来れば梅の花の柄の単衣を探したいと思いますが、わざわざこの為に買うのもどうかと思うので、ちょっと考えます。秋の大きめな舞台の機会でも同じ曲をやると思うので、その時は少し袖の長い正絹を考えています。着物なので、準備にも時間が掛るので事前に少しずつ予定しています。また、髪につける簪も必要なので、これらもちょーーっと微妙ですが準備に追われます。素敵な連休をお過ごしください
2014年03月21日
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資格取得近況など
こんばんはgoodgestです昨年は資格取得ラッシュで、かなり費用も投資してセミナーなど受けまくっていたのですが、その日々がハードすぎたのか、一部の資格取得セミナーへ風邪を引いてとうとう伺えませんでした。昨年はその様なアクシデントにも見舞われて、最も欲しかった資格を振替し、半年後まで見送らなければなりませんでしたが、無事、先月振替受講で受けることができ、認定試験を受けて合格し、先週証書が送られてきました。今年は、資格取得戦略は放送大学院との兼ね合いも有る為、昨年よりは弱火で活動予定です。それでも、半年コースのセミナーをひとつ申し込みをして、上半期はこちらのコースにもダブルスクールで通う予定です。この半年のコースは日中に集中型で行われて、5ヶ月間のプログラムです。その度に、仕事を４，５日連続して休むので、計画には3年越しでした。一昨年このコースを見つけて興味を持ち、過去に受けたことのある修了生の知り合いに問い合わせたりし、いろいろ計画を練ったのですが、どうしても休めない仕事の日と重なるなどをして、修了要件の一つの出席率を満たせないなど、かなりやり取りをして計画を2度も断念していました。そのため、このセミナーを申し込むために1年以上前から仕事の予定を調整し、かなりご迷惑を関係各所に掛けながら、何とか実現した事情があります。本当は仕事先から派遣とか出来たら良いんですが、セミナー受けまくりの自身では、ちょーーっと言い辛い感じなんで自分都合で受けるとして止めておきましたそのセミナーも振替受講は可能ということなのですが、修了要件からその場合は外れるので出席とならないことや、グループワークがあったり、宿題の積み重ねで高度な技能を身につけるプログラムの為、どうしても途中で抜けるとか出来ない事情もあり、もともと受講要件と云うものは制限無いコースなのですが、私の様に予定が柔軟でない人には、受けたくても受けさせてもらえないという厳しい状況でした。確かに、逆の立場で、セミナーで同じ班になった人が頻繁に不在で、その間出る宿題をその人の分もやらなければならないなんて、いやですよね今回のこのセミナーコースは、資格を重視した受講ではなく、その内容との費用対効果が高い事で希望しました。いくつかの内容がパッケージ化されたことでリーズナブルであることが挙げられます。いろいろ単品で受けるセミナーより総合的にパッケージ化されているほうが、固定費を抑えられて企画者としても費用対効果は大きいのかもしれません。詳しくお書きできないのが残念なのですが、こちらのコースは一昨年も別件で受けていた赤坂にある専門機関なので、懐かしいです。何れも修了試験があり、これに合格しないと何らかの証書がもらえないんですが、その機関の建物からちょっと裏路地を行ったところに、不動尊があります。ご利益があるかわかりませんが、毎日帰宅時に立ち寄って合格祈願をしていました。そのおかげかわかりませんが、以前のコースは初回受験で合格できたので、次回もご利益があることを期待して、お参りしたいと思います。こんなに資格取ってどうすんの？！という意見をよくいただくのですが、こう見えても自身は資格をこれまで取ったことがほとんどありませんでした。これまでの学習の労力や投資先は、語学、大学院、等の教育機関へでした。そのため、修得した物は学位で、そしてその頃の時間や費用、労力は殆どそれらに費やされてきた10年間でした。学位はシンプルですが、それらを得るために費やした投資が膨大でした。自分でCVの棚卸をすると、本当に資格は少なかったです。英検、TOEIC、簿記、運転免許←これは免許ですね、、このぐらいでしたから今思うと、驚くべきことだったのかもと思います。もっとアラフォーならば歳も重ねており、資格も沢山あるんではないでしょうか？同世代の知り合いは、資格を６～７個は持っていると思います。よく両親には、大学院じゃなくて資格を取りなさいよ～と、言われることが多々ありましたが、私は学校が好きでしたので、あまり疑問に思いませんでした。でも、資格を取りまくる事を実行してきて、意外と達成感があったというか、資格が取れたときに達成感は自分と同じ受講者にしかわかりませんが、妙に満足でした。受講者の方々とは、短期の集中セミナーが多いので友達など出来ませんでしたが、それなりに受講中は妙な結束力があり、わからないところは隣近所にガンガン訊いて、帰宅するまでに解決し、家には疑問を持ち帰らない、そいういう放課後の結束感が教室には漂っていました。資格取得には、老若男女さまざまな方々が居られるので、一様に同じ課題で悩んでいると、結束力も強いのですかね・・そう言う訳で、インテンシブな短期集中型資格セミナーにやみつきかもしれません資格も一つの自分自身へのご褒美とか、知識や技能が専門機関から認定されるなどして自信に繋げるための機会になるのかもしれません。学校がすべてではなく、こうした世界もあるのだとアラフォーになってから初めて気が付いたのです。素敵な夜をお過ごしください
2014年03月17日
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最近のあれこれ
こんにちはgoodgestです久しぶりに土曜日がOFFなので、昼間から好きな音楽にブログに、お菓子に、とくつろいでおります。ところで、最近のあれこれという題材ですが、いくつか身の回りの驚いたことや趣味の近況などUPします。「細胞外マトリックス」これ、みなさん信じますか？以前、民放で放送されていた、魔法の粉で、切断した指を治した、という話題など放送されていました。本来は、指を切断してしまったら、そう簡単には復元、もと通りにはならないですが、その魔法の粉があれば、再生化出来るとか。番組でも、確かに、ビフォーアフターの写真が紹介されていて、アメリカの男性の指の先がなくなっていた写真から、その後の写真で元通りのように、余りにも自然に完治した写真が紹介されていました。その魔法の粉のこと、本当にそうであったら素晴らしい！と思っていましたが、半信半疑でした。先日、私が通う日本舞踊教室で、私は今年に入り事情でお休みしていたのですが、先日再開しまして、その時私の次のお稽古の順番の方も、足の治療を終えて再開されており、お会いしてお話しできました。その方は大変高齢でおられる方なのですが、一度若い頃、乗馬で落馬されて足を骨折したそうで、その同じ個所を再度今度は複雑骨折してしまい、そのままでは車椅子の生活になるところでした。日本舞踊などもってのほかで、諦めるしかなかったそうなのですが、実は、その方は、この粉の治療で、複雑骨折をした足の骨をほぼ完治させ、半年で日本舞踊教室に戻られました？！このお話を先生から聞いたのが、昨年の秋ごろでしょうか？いつも私の後の順番の方が居られないので、先生にお伺いしておりました。それでその、粉で治療する話を聞いたのですが半信半疑でした。でも、先日実際にお会いして舞踊をしている姿をまじかに見て、本当に驚きました。ただ、複雑骨折した時はお会いしていないので、治療前を知りません・・（どれだけ骨折されておられたのかわかりませんが・・）その方は海外の方ですが、日本のある有名な芸術家の奥様で日本に永住されています。そのため、祖国の海外でこの治療法を受けられました。お爺様が祖国で病院を経営されており、その特別な伝手でオランダから、最新治療法ができる細胞外マトリックス治療の名医を呼び寄せて、祖国の病院で半年かけてリハビリをしながら、その粉で治されたそうです。日本ではこの治療法は未だ出来ないそうですが、世の中に本当に存在していたんですね？！その方は、車椅子の生活が嫌なので、どうしても治したいということで、そうされたそうです。もし日本だったら、治療しても車椅子での生活だったそうです。ただ、この最新治療法はかなり高額だったみたいですが・・ちなみにその日も、杖を持っておられましたが、車で通っておられましたので、運転も以前の車の仕様で運転できるとか。ちなみに同じ時期に母も足を挫いて骨にひびが入りました。骨折という診断でしたが、辛うじて骨のひびの治療で済みました。その時は、え？！そんなシップと固定するだけでいいの？見たいな感じで、、実質、炎症を抑えてそのまま後は自然にくっ付くのを見守るだけでした。私は、どうにかしないと、と思う反面どうしようもないのだということで諦めるしかなかったのですが、それでも、骨のひびの治療だったので、ごっつく腫れた母の足を見ながら、仕方ないというしかなかったのですが、母も半年後、ひびも繋がり、不安無くヒールの高い靴を履くことができました。それでも、以前の様な無茶は出来ないそうで、なるべく安静に、という事で完治までは行きませんでした。もし、その時、足の骨がひびではなく複雑骨折だったら・・と思うとちょっと複雑です。本当にこの細胞外マトリックスの治療には驚きました・・・時代ももっと流れれば、今度は細胞外マトリックスの治療も国内で手軽にできるのでしょうか？！すごい！信じがたい出来事でした。自分がそうなったら、細胞外マトリックス治療法で完治したいです。歳をとると、骨粗鬆症にかかったりもしますし、その場合は転んだだけで骨折とか身近に聞きます。骨は大切にしたいです。もっとも、細胞外マトリックスは骨だけでないそうなのですが、本当に魔法の粉ですね・・最近、自分の中ではレガシーブームです。MP3とか昨今便利ですが、やはり青春の大半をCD世代で過ごしてきたアラフォーとしましては、これまで集めた数百枚のCDを手軽に聴きたいのです。そのためには、MP3への変換とか？！いろいろややこしく、諸事変換障害もあり、膨大な数をする暇もなく、という事情もあって、これまでのCDの楽曲を再度MP3で買い直す事も疎ましく思い、なかなかMP3化に進みませんでした。これまで、次の時代はMP3だと思い、手元にあるCDラジカセやCDウォークマンも廃棄してしまっていたのですが、それから７年ほど経過、振り返ると全然音楽に恵まれない生活に逆戻りでした。知らず知らずに、音楽から遠くなっている生活って、気が付きつつも日々の忙しさに流されて、７年もたってしまいました。先日、ふと思い直してレガシーですが、CDラジカセ買い直そうかな～とか思いまして、ネットで価格を調べたら、ものすごく安くなっているんですね？！当時は数万円掛けて入手していた物が、数千円で手に入る時代に・・であれば、廃棄したもったいなさも軽減されるもの。数千円の安～いCDラジオを購入しました。これが、楽で簡単で良い！です。音質は重低音がなく、本当にシャリシャリなんですけど・・その部分は目をつむってもかなりいいです。これで、音楽が溢れる癒しの生活に戻れます。週末は、ラウンジ系の懐かしい音楽を聴きながら、自宅カフェかと思います。素敵な週末を
2014年03月15日
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今年の絵画テーマ
こんばんはgoodgestです本日は３１１です。震災の教訓を忘れず、防災に努めたいと思います。この時期、毎年秋の展覧会に出展する油絵作品のテーマを決める時期なんですが、今年はどうしようかといろいろ考えています。昨年は、もっとも小さい２０号Fのキャンバスに、墨絵の世界を油絵で表現し、抽象的なオブジェを中心に描いたもので、初めて入賞しました。今年は、同じく作品規模は最も小さい２０号Fにしようかと思うのですが、最近実は日本画の世界に興味があり、美を感じています。ただ、描くとなると手法の限界もあるので日本画の世界を油絵で描くとなると結構滲んだ表現とか難しいです。油絵で、日本画の美人と植物を題材にしたような物を考えようかと思うのですが、美人、これは人物なので、自身が最も苦手とするテーマです。とても描くのに難しく、ましてや美人画といえば白い肌、ですので、この白を描くには、白い部分を引き立たせるように周りの色を調整する必要があり、白の絵の具単独で白の肌を表現するのは難しいと思うんです。いろいろ日本画の作品を見て、柔らかい美人画と植物の世界を融合させたような作品を検討したいと思います。一昨年までは、５月に二科展の地方版にも出展していたのですが、年に２枚の油絵を描くことは、今の自身の生活の時間の中で捻出することがやはり難しく、二科展の地方版はあきらめて秋の地元の展覧会だけにしています。本当は二科展の地方版のほうがグレードが高い展覧会なのですが・・先日の大雪で、実は私の実家にある空き部屋に構えたアトリエが、天井と壁の隙間からかなりの水漏れしまして、なんかちょっとその後どうなっているのか？見るのが怖いです。幸い油絵なので、水にぬれても比較的長期でなければ致命的ではないのですが、それ故に、対処が後手後手です。水漏れに関しては建物的に大丈夫なのか？そちらも心配なのですが、家として使っていない建物なので余計後手後手です。時間を見て、アトリエの手入れもしたいと思います。素敵な夜をお過ごしください
2014年03月11日
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健康に歳を取りたいです
こんばんはgoodgestです絶対健康に歳を取りたいですよね。これは誰もが思うことかと思うのですが、私も同じです。それには、規則正しい食事時間と、量、出入り、運動、ではないかと思うのですが、その出入り、の部分では、最近より大切であると感じております。先日ご紹介した「禅食」等、繊維類をおいしくとることは重要ですよね。私はサツマイモが大好きなのですが、どうしても蒸かしてわざわざ作ることが億劫だったので、いつも電子レンジでした。それでも、出来上がりはシャリシャリしていて、石焼き芋のようなとろっと甘いイモにはならないんですよね・・で、いろいろネットで調べて、実際に実践してみて納得した方法を見つけました！サツマイモを洗って、大きければ直径５ｃｍ、長さ１５ｃｍ未満で形を切りそろえて、ラップなどをして、電子レンジの弱２００W程度で、20分程度、量にもよるのですが、ワット数を抑えて、時間を長めにしてやってみてください。私は、一旦上記の条件でやってみて、まだまだでしたので後は普通に加熱をし、ほっくりした甘いサツマイモになりました。半信半疑でしたが、これが意外とよかったです。繊維を取り、規則正しい食事時間を守ることは、毎日なのできついのですが、体にも良いので頑張って続けてゆきたいと思います。毎日サツマイモはきついので、やはり禅食を併用して続けてゆきたいです。運動に関しては、通勤がそれに当たると思うのですが、それ以外には私には日本舞踊が向いていると思いました。意外とインナーマッスルを使うのと、靴を履かないので、足の裏も適度な刺激を受けて、柔軟性を保てるものであると感じます。年初から今週まで、事情があり日本舞踊をお休みしておりましたが、今週から再開です。今年は発表会が2回あり、5月11月ですが、両方に出演予定です。私は新人なので、ファンなどは付いていませんが、4年上の先輩にはファンが沢山付いており、お爺さんたちの楽しみになっているとか。舞踊の世界も、人を癒せる踊り手になれるよう、私も練習してゆきたいと思いますが、今年は、出遅れているので、舞踊の発表会での曲は5月も11月も同じ曲になるかもしれません何しろ、自宅で練習が完璧にできる環境ではないので、振りを覚えるにとどまりますが、こちらも適度な運動や気分転換にもなるので、着物など和装の楽しみもあり、これらも日々の楽しみに取り入れています。今年はそういうわけで、3月までは4月以降の準備に充てて、本格的には4月から今年が始まる感じです。4月からは放送大学院が始まるので、いろいろ新しい出会いもあり、頑張りたいと思います素敵な夜をお過ごしください
2014年03月10日
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最近梅酒好き
こんばんはgoodgestです♪そう言えば、未だご紹介していませんでしたが、昨年秋に3カ月待った予約販売で入手できたこだわりの梅酒（リキュール）があるんですが、これが、なかなか良いです！「星子」と言う名の梅酒なんですが、ちょっと香りが独特で、さわやかな中に漢方というか落ち着くほっとした、健康的な和風の感じの独特なハーブの香りがする梅酒（リキュール）です。この星子という梅酒（リキュール）は、幻のバーテンダーが作ったこだわりのお酒で、確かな味です。時に予約販売なので、直ぐに手に入るという訳ではないのですが、もし余裕がありましたら是非お試しくださいね。私は、この梅酒（リキュール）は疲れた時にお湯割りにして飲むと、ほっとして、程良い甘みが疲れを癒してくれます。特に宣伝するわけではないのですが、ワイン好きだった自身には、案外衝撃的で、まさか梅酒？！これならワインと同様で、結構病み付きになっているかもしれません。素敵な夜を
2014年03月03日
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健康に気を付けたいと思います
こんばんはgoodgestです。大変ご無沙汰して居ります。あっと言う間に3月になり、2月が抜けてしまいました。一月後半より、原因不明の蕁麻疹で、全身が物凄い蕁麻疹でした。初めは市販薬で治まっていたのですが、治ってきたと思った頃、近くの皮膚科の個人医院でお世話になり、頂いたお薬に切り替えたのですが、こちらが弱いお薬だったみたいで、蕁麻疹が治まりませんでした。その後、大きな総合病院で相談して頂いたお薬が、市販薬の物より根本的に訊くお薬で、現在1か月以上、未だ蕁麻疹は完治していませんが、何とか痒くて眠れないとか、血が出るくらい掻いてしまう事は無くなりました。今は、ずいぶん治まって、薬もあと1週間飲んだら切れるのですが、それで、未だ完治しなければ病院で再再再度？！相談して、薬を止めるかどうか相談します。同時に、アカギレになりやすい手に毎年同じハンドクリームを付けたのですが、この蕁麻疹の影響で、ハンドクリームが痒くて付けられなくなり、先生に併せて診て頂き病院で処方して頂いたハンドクリームとひび割れに塗る薬を頂きました。驚いたことに、これを塗って手袋をして就寝したら何と一晩で見違えるほど潤った手になりました。これまで、市販のクリームで直すのに2カ月は掛っていたのですが、驚きでした・・それにしても、本当に体って分かりませんね・・抵抗力を付ける、と言う事は大変重要なのですが、そのひとつに、ここ最近健康に気を付けたいと思い反省し、料理教室の先生にアドバイス頂いた事が、ヨーグルト、麹食品でした。それで、ここ3カ月ほどは毎日、ヨーグルトを欠かさず朝起きたら食べるようにしています。ヨーグルトは、いろいろ試していますが、やはり味が好きな物の方が続きます。私は甘くないもので、濃厚な味が好きなので、最近はケフィアのヨーグルトにしています。これは、ちょっと高いですが味が何とも言えないパンの香りもする味で、香ばしくて食べ応えがあるヨーグルトです。是非、お試しくださいその他にも、麹の甘酒も取り入れたりして、欠かさずではないのですが、朝食があまり食べれない食欲が無かったり、時間が無い時は飲むようにしています。その他、風邪予防にはやはりビタミンCの摂取で、これはいろいろ工夫しているのですが、サプリメントで取る方法と、顆粒を溶かして取る方法、いろいろあるのですが、一番定着したのは、レモン汁の濃縮還元の物です。物凄く酸っぱい気がするのですが、これもぬるま湯で薄めて飲んでいます。一日１０００ｍｇですか？それ以上採れるように、数回に分けて飲んでいます。ビタミンCが無くなると、たちまち肌や喉の調子が悪い様に思います。その他、最近「禅食」という粉状の溶かして飲む穀類の食品が気になっています。先日、近くの韓国料理店で食事をした時に発見し、お土産に買って帰ってきた物なのですが、朝食をがっつり取れない私としては、こうした穀類の溶かしてまったり飲み応えのある食品は、採りやすくて栄養も補えるので良いのではないかと思いました。朝食をよく抜いていましたが、何か食べないとフラフラするので、今までは鞄にチョコレートとかクッキーとが持ち歩いていたのですが、外出前に簡単に採れるのであれば、こうしたお菓子で腹を満たすのではなく、もっと健康的な物で腹を満たせるので良いと思いました。早速、その禅食の大入り袋を通販で購入！愛飲したいと思います。そういう訳で、ここの所、雪も降り寒暖の差も激しいのかなかなか体調が良くならないのですが、少なくとも風邪はひかなくなり、これは、こうした抵抗力を付ける食事が訊いているのではないかと思っています。日々のケアで少しでも充実した毎日を送りたいと思いました。素敵な夜をお過ごしください
2014年03月02日
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