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2009年07月02日

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺

今月は１０名定員いっぱいです♪
（さらに今日は体験の方もいらして１１名）
皆様、小雨の降る中ありがとうございます！！

赤ちゃんと大荷物と傘・・・大変ですよね。
わかります！！
でも、欠席の方はゼローーー！流石です。

産後クラスの総本山！

ここでの、アシスタント研修が始まりました。
そう、参加者ではなく、アシスタントとして参加させていただきます☆

今月は、千葉でクラスを開催している若菜ひろみ先生と、
（２期で一緒に勉強しておりましたが、もう、同期なんて、気軽によべない！！
　ってくらいにたくましく、今回一緒で心強いです☆）

１０月クラス開催のために、一緒に頑張っています、永田京子さん
の３人でアシスタントに入らせていただいてます。

まずはまずは、１０秒自己紹介で
お名前と、ドコからきたのか、産後何か月か、ココに来た目的
などを話して頂くのですが、

” 沖縄の知り合いが産後クラスを受講して・・・"
という方もいらして、『つながり』というものを深く感じました

ボールエクササイズは、
若菜先生からのリレーです☆
正しい姿勢で弾む事をお伝えしながら、しっかり皆さんを盛り上げ、

”自転車に乗れない”とクラスしょっぱなに暴露された（笑）私。
実は・・・この梅雨でまとまらない髪にストレートアイロンをあててくるほど、
気合いが入っておりました

産前で前のめりに産後を学んでいるきょんちゃんへ、バトンタッチ

そして、おまちかね、マコ先生の登場！！
『ここまでがウォーミングアップです』の声にみなさん『えーーーー

』

本当のバランス感覚とは、手脚がどんな方向にいっても上半身（体幹部）だけは、
まっすぐいられること！

そのバランス感覚を手に入れるために、いろんな動きをやっています！
（やっぱり私、もう自転車乗れるかな）

ボールエクササイズは来週からもっともっと楽しくなります♪
今はついてくるのにイッパイイッパイでも、
どんどん合わせる楽しさもわかってきます！！

こんなに衰えている体力・・・
やっぱり、リハビリ必要ですねーーー。

カラダを動かしてスッキリ♪
だけでは終わらないのが、産後クラスのいいところ

自画自賛？いやいや、産後を経験して改めておもうのです！
この部分が引っかかっている方には、
まず、騙されたとおもって、ボールエクササイズをやりにきて頂きたいです☆
そうしたら・・・自然と、口も手も動きますから！！
いろんな”しかけ”もありますし

今日の最後は・・・
『体型は選べる』というお話。

皆さん、一週間どんな体型を選んで過ごされるのでしょうか。

みなさま、今月一ヶ月間、どうぞよろしくお願いいたします☆

【本日のラインナップ】
・リード練習A~W
・セルフケアレクチャー
・『GOOD&NEW』『シェアリング』ファシリテーション　
・アイソレーション一連

【振り返り・気づき】

＊『体型は選べる』＊
・ブヨブヨお腹を見せる前に「選べる」ことを伝えたら、どうやって？？と思わせておいて、平なお腹も今選んでいる「ブヨブヨお腹も選べる」「見たい？」と聞くくらい！！「でも可愛い♪」この言葉を伝えておくのも大切！この構成の必然性というのが、だんだんわかってくる。
・恥骨～みぞおちの距離は、膝立てになってみたり、お尻を下ろしてみたり、より分かりやすい見せ方で変化をきちんとみせる。
・「あぐら”でも”」と言うのは、せっかくやってもらっているのに失礼？少し上からに聞こえる。
・へそ上げは一緒にやってもらってみてから、「すぐにはできない」ということが実感できる。から伝えた時にわかりやすい。
・自然とオーーーとおもってもらうには、コチラ側のテンションも必要。

*-*-*-*-*-*-*-*
明日にむけて
*-*-*-*-*-*-*-*
・リード練習A~W(８分×１）　・セルフケアレクチャー
・『GOOD&NEW』『シェアリング』ファシリテーション　
・アイソレーション一連

今日のクラスも参考に『GOOD&NEW』の台本見直し！伝える練習

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