Smile Circus

ご挨拶＊新しい活動とホームページ
我が家にコロナがやってきた。。。
憧れ／集中／無心／解放／豊かさ／カッコよさ／達成感、、、ダンスレッスンで満たしませんか？②
憧れ／集中／無心／解放／豊かさ／カッコよさ／達成感、、、ダンスレッスンで満たしませんか？①
オンラインレッスンを開催します！

カテゴリ

出張ピラティスのご案内

< 新しい記事

新着記事一覧(全1952件)

過去の記事 >

2010年11月22日

産後はダイエットではなくリハビリです！【聖路加産科クリニック】

カテゴリ：クリニッククラス

日曜日から不調な息子。
この笑顔、、、少しはもどってきたけど。。。

子どもが不調の時って、母親にベッタリ～ってなる。
でも、だからといって母親でなければ見れないわけではない。
信頼できる人に預ける、
自分が仕事の間はこの人がしっかり見ていてくれる・・・
と思うから、離れる時は大泣きの我が子でも
後ろ髪ひかれずに託していけるのだと思う。

でも、気になるから、その後のこと聞いちゃうけどね。

『マドレボニータ産前産後クラス』
担当させていただきました。

産後の方ばかり。
初めての方が３分の２。
エクササイズでは楽しい動きが炸裂ーーー。

赤ちゃんと一緒にできるセルフケア。

こうやって実践しておけば、
『赤ちゃんがいるから何もできないー』
なんて言えない。

美しい姿勢でオムツ替え。
実は見られているのは背中です！

「産後６ヶ月までに体型戻さないと戻らない？」
という話しがでましたが、

産後のこの時期にダイエットなんてしないでーーー

と、声を大にして言わせていただきます。

ただでさえ、出産のダメージがある体。
授乳で栄養を奪われ、睡眠不足でボロボロ・・・

適切なリハビリを受けていただきたい！

運動後って自然とご飯とかお水とかが欲しくなるんですよ。
普段甘いものを食べて、手っ取り早く体を緩めている人も。
そう！産後に甘いものが食べたくなるのは
緊張している体を緩めるためなんですねー。

それで、甘いもの食べ過ぎた、、、ご飯減らそう。
なんて、ダメです！

動いて美味しいご飯を食べる。

動くのにも適度な負荷を毎週かけていくのが
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
（高円寺12月コース募集中！>>11/30からスタート！）

適度な負荷をかけて、心肺機能も回復させていきます。
そうやってリハビリしていくなかで

「履けなかったジーパンがはけるようになりました」
「ウエストのくびれができました」

という報告は聞きますけどね

産後６か月までに体重元に戻そうって考えは捨ててください！

**********

今年度の開催は11月で終了！是非お近くのサロンへ

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１２月コース】11/30・12/7・14・21日（毎週火曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆
　☆ 2010年5月25日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】11月29日（月）10:00-11:30 ／毎週月曜日開催（祝日お休み）>>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

hiromile です

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう