Smile Circus

ご挨拶＊新しい活動とホームページ
我が家にコロナがやってきた。。。
憧れ／集中／無心／解放／豊かさ／カッコよさ／達成感、、、ダンスレッスンで満たしませんか？②
憧れ／集中／無心／解放／豊かさ／カッコよさ／達成感、、、ダンスレッスンで満たしませんか？①
オンラインレッスンを開催します！

カテゴリ

出張ピラティスのご案内

< 新しい記事

新着記事一覧(全1952件)

過去の記事 >

2010年12月06日

動いてみないと必要性に気づかない【聖路加産科クリニック】／ゴロゴロしてなきゃいけないなんて知らないと動いちゃう！

カテゴリ：産褥記３

この敷き詰められた車たち・・・

１つ残らず出して、斜めにきちんと添わせるところが
なんとも子どもの性格を現しています。
でも保育園から帰ってきたら
なぜかそのままザザザーっと棚の下に押し込んだ。
大雑把なところもあるのね

月曜日は、聖路加産科クリニックでの
『マドレボニータ産前産後クラス』

今回はにんぷさんもお１人参加。

かーなーりガッツリ動きます！
動いてみて初めて
『こんなに弱ってたんだ・・・』って気づくもの。
日常生活って動いているつもりでも
案外筋力使うほど動いていないもの。

今回産後の方は
『腰痛が・・・』『ぎっくり腰』をやって・・・
という方も多かったけれど

その場だけのマッサージではどうにもならない！

だからこそ、脚力つけて腰に負担かけないようにしたり

血行のいいカラダにしていかないとね～。

動いてみると、見えてくるものがある！

午後からは、産褥ヘルプ！
同じ産後クラス仲間のもとへ。
もう産後２週間くらい経っているけれど

手土産にケーキ！なんてことはもちろんしません！！
本当はお惣菜を持って行きたかったけど
子どもがすぐに食べれるみかんとイチゴを持って。

そう、、、子ども。
上のお子さんとガッツリ遊んだわけです。
預かりが週に３回なのでね。

（これ、買い物ごっこ）

外にも連れ出して。
でも『ママ』のことも恋しくなるみたい。
だから室内でも遊ぶ。

産褥婦にお話を聞いてみると
にんぷクラスにも出ていたので
・『骨盤呼吸法』がすごく役にたった話しとか。
・笑顔のおかげですごくうまくいきめた話しとか。
・産褥期、意識的にゴロゴロしようと思わないとうごけちゃうよね～とか。
・周りに言っておかないと「動けるでしょ！」ってなるのもわかるとか。
・実家の母だけのヘルプじゃ無理（体力的にも精神的にも）

色々話しを聞きました。
外からの風を運んできてくれる産褥ヘルプもいいみたい！
毎回（毎日）同じ人じゃないっていうのもいいのかしら。

産褥婦は携帯もあまり使わず休めるといいですね～
病院でも、夜になると携帯のカチカチ音＆写メカシャって音が
すごかったみたい！
（やっちゃうよね・・・）

そうそう、動こうと思えば動けちゃう人はうごけちゃうんですよ！
それで周りも「動けるじゃん」って思っちゃうんだけど
それでも寝てないといけない時期。
だからただ横になるだけじゃなくて
お布団の中でもできるストレッチとか呼吸法とか
知っていると全然違う！

当の彼女は、飲んだ湯のみが枕元に溜まるほど（笑）
休めてたのでよかった～

あ・・・赤ちゃんの写真、撮るの忘れた

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【12月体験会】単発の体験会を行います⇒ ~~7(火)~~ ・21(火) ☆受付中☆
【１月コース】11・18・25・2/1日（毎週火曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆
　☆ 2010年7月6日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】12月13日（月）10:00-11:30 ／毎週月曜日開催（祝日お休み）>>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

hiromile です

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう