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2014年10月24日
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7815)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
受付中の講座>>>●産後クラス @田無
(11/12月コース)● @中野
(12月コース)
●杉並区委託・カップル講座> 単発講座 11/15(土)@産業商工会館／ 連続講座 11/29(土)&12/13(土)@高井戸地域区民センター
『産後のボディケア＆フィットネス教室』田無10月コースの最終回でした。
４回通していいお天気♪まぁこれは、私たちの力ではどうにもならないもの何ですが
４回通してお休みなく全員揃って卒業！これは、本当に素晴らしいことです。
いい大人なんですけれど私たち...でも、赤ちゃんが生まれるとそんな当たり前と思えることすらままならなくなる。
こんないい笑顔の写真を見ると、今どきのお母さんは元気でいいわね〜と言われちゃうけど
初めからこんな笑顔でいられたわけじゃない。
ここに来ることだって、クラスにちゃんと通えるかな？って不安だった人だっている。
でも、ちょっと頑張ってお申込みをしてくれて、色々ありながらも通ってくれて
出産後に思い通りにならない「体」をまずは変えていく。
子育てできる体にバージョンアップさせていく。
自分自身でもできるセルフケアも体得しました。
これが、自分でカラダをどうにかできるんだ！という自信に繋がっていきます。
4週目は、赤ちゃんも場になれて穏やかにスタート^^.
体は、元に戻す...のではないです。妊娠して体が変わった後だから、皆一斉に体を変えるチャンス！
元は運動が苦手だった人も、子育てに必要な筋力をつけていきます。
出産後になんとなく疲れやすい気がする...夜中の授乳もあって睡眠不足だからかな〜
そんな時に「赤ちゃんと一緒にリフレッシュすればいいよ」というアドバイスをくれる人もいるかもしれない。
でも、リフレッシュだけではなくて、リハビリをして体を変えていく。
「お腹の色が薄くなって、正中線が薄くなってきました！」なんて嬉しいご報告もありました。
出産後って、体の様々なところに「異変」があります。
産後には、自分の体を変えていけるようにしっかり動かしていきたい。
「思い通りにならない現実」に直面していると、なにもかもがどうにもならない気がしてくるんだけれど
こうして、リハビリに取り組んで明らかに体が変わってきたり
ちょっとしたことなんだけれど、座るときにに体を意識することで、体が変わるのを実感してくると
この先どうにもならないと思っていたけれど、体型と一緒で自分でつくっていけるんじゃない？
そんな風に考えられるようになってくる。
ランチの時間に話しをしたこととかも、大きいと思います。
そう、私たちは１人で何でもできるわけじゃない。
人との触れ合いの中で生きて行く。そんなことをずっと大切にしていきたい。
もちろん一番身近なパートナーとも...
コミュニケーションを諦めない。
時にはイライラするでしょう、、、そんな時は有酸素運動が足りている？人と会って話しをしている？
そこに立ち返ればいいだけです^^.
産後のボディケア＆フィットネス教室＠田無クラス >>会場は コチラ
【１１月コース】１０/３１・１１/１４・２１・２８（金）10：00～12：00 受付中 【残席3】
☆ 2014年5月2日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス >>会場は コチラ
【１２月コース】４・１１・１８・２５（木）10：00～12：00 受付中 【残席4】
☆ 2014年5月29日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス >>会場は コチラ
【２０１５.１月コース】６・１３・２０・２７（火）10：00～12：00 ※受付準備中
☆ 2014年7月1日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）
次回開催：11/10（月）
WMS練馬・杉並北チーム プロジェクトメンバー として参画中★次回開催予定＞ 11/1(土)＠成増※満席● 11/22(土)＠練馬
twitterのアカウントは hiromile です
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●杉並区委託・カップル講座> 単発講座 11/15(土)@産業商工会館／ 連続講座 11/29(土)&12/13(土)@高井戸地域区民センター
『産後のボディケア＆フィットネス教室』田無10月コースの最終回でした。
４回通していいお天気♪まぁこれは、私たちの力ではどうにもならないもの何ですが
４回通してお休みなく全員揃って卒業！これは、本当に素晴らしいことです。
いい大人なんですけれど私たち...でも、赤ちゃんが生まれるとそんな当たり前と思えることすらままならなくなる。
こんないい笑顔の写真を見ると、今どきのお母さんは元気でいいわね〜と言われちゃうけど
初めからこんな笑顔でいられたわけじゃない。
ここに来ることだって、クラスにちゃんと通えるかな？って不安だった人だっている。
でも、ちょっと頑張ってお申込みをしてくれて、色々ありながらも通ってくれて
出産後に思い通りにならない「体」をまずは変えていく。
子育てできる体にバージョンアップさせていく。
自分自身でもできるセルフケアも体得しました。
これが、自分でカラダをどうにかできるんだ！という自信に繋がっていきます。
4週目は、赤ちゃんも場になれて穏やかにスタート^^.
体は、元に戻す...のではないです。妊娠して体が変わった後だから、皆一斉に体を変えるチャンス！
元は運動が苦手だった人も、子育てに必要な筋力をつけていきます。
出産後になんとなく疲れやすい気がする...夜中の授乳もあって睡眠不足だからかな〜
そんな時に「赤ちゃんと一緒にリフレッシュすればいいよ」というアドバイスをくれる人もいるかもしれない。
でも、リフレッシュだけではなくて、リハビリをして体を変えていく。
「お腹の色が薄くなって、正中線が薄くなってきました！」なんて嬉しいご報告もありました。
出産後って、体の様々なところに「異変」があります。
産後には、自分の体を変えていけるようにしっかり動かしていきたい。
「思い通りにならない現実」に直面していると、なにもかもがどうにもならない気がしてくるんだけれど
こうして、リハビリに取り組んで明らかに体が変わってきたり
ちょっとしたことなんだけれど、座るときにに体を意識することで、体が変わるのを実感してくると
この先どうにもならないと思っていたけれど、体型と一緒で自分でつくっていけるんじゃない？
そんな風に考えられるようになってくる。
ランチの時間に話しをしたこととかも、大きいと思います。
そう、私たちは１人で何でもできるわけじゃない。
人との触れ合いの中で生きて行く。そんなことをずっと大切にしていきたい。
もちろん一番身近なパートナーとも...
コミュニケーションを諦めない。
時にはイライラするでしょう、、、そんな時は有酸素運動が足りている？人と会って話しをしている？
そこに立ち返ればいいだけです^^.
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【１１月コース】１０/３１・１１/１４・２１・２８（金）10：00～12：00 受付中 【残席3】
☆ 2014年5月2日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス >>会場は コチラ
【１２月コース】４・１１・１８・２５（木）10：00～12：00 受付中 【残席4】
☆ 2014年5月29日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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【２０１５.１月コース】６・１３・２０・２７（火）10：00～12：00 ※受付準備中
☆ 2014年7月1日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）
次回開催：11/10（月）
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